如有不得，反求诸己，说的是生活中遇到的困惑，回过头来觉察一下问题出在哪里。
作为父亲的我，第一次意识到自己对孩子的‘好’是‘如我所愿’，而不是‘如其所是’，要从练习跆拳道的训练班说起:
作为父母的我们，深陷中年危机的水深火热之中，上有老待赡养，下有小待抚育，外有工作的惨淡，内有情感的纠葛，常憾在校不努力，亦恨毅力不坚持。于是，我特别渴望孩子能养成一个长久坚持的好习惯，比如音乐，比如跆拳道，希望孩子在成长过程中，能养成一个能文能武的好习惯，在孤立无援时自己跟自己鼓劲，自己给自己排忧，自己给自己以希望。想到这里，我和孩子妈妈都无限感慨，感觉我俩童年没有完成的梦想，都赋予在孩子身上，情感得到寄托，缺憾得到弥补，灵魂得到救赎，长舒一口气——如我所愿。
但好景不长，花了好几千报名的跆拳道培训班，女儿逐渐失去了兴趣，从每周两次，减少到一次，再减少到两周一次，逐渐的开始不去了。我内心的愤怒逐渐滋生出来，记得一个周六的下午，又到了学习跆拳道的时间。妈妈催促了半小时了，女儿没有半点行动的意愿，赖在创伤不动弹，不说去，也不说不去。我内心的无名之火一下子涌上心头：“你到底去还是不去？！你要是不想去，当初为什么要报名？!”越说越上火，孩子依然无动于衷。随着这火气越烧越旺，气愤不过，终于动手打了孩子。
这不打不要紧，这一打，孩子也被激怒了，她连鞋子也没有穿，径直从家里跑了出去，嘴里嚷嚷着：“不喜欢这个破家，一点儿都不好！我要离开你们！”
“你走吧，最好永远不要回来！”我这火不打一处来，内心压抑着的原生家庭父母对待自己的模式一下子都冒出来，矛盾达到了最大化的激化。
过了几分钟之后，心情冷静下来，我才发现不对劲，我好像短暂的被情绪控制了，这不是我想要的结果——女儿跑出去了，我的心里空落落的。
如有不得，反求诸己。于是我赶紧出去把女儿找回来，我发现她躲在楼梯后面坐在地上委屈的哭泣着。我马上跟女儿道歉，然后做了深度的觉察——练习跆拳道更多的是我和孩子妈妈的一厢情愿，我们并没有发自内心的拯救过孩子的意愿，这到底是不是孩子真正喜欢的。
这件事发生过后，我开始学会了觉察：跟孩子的沟通时，先站在孩子的位置上思考，这究竟是如我所愿，还是如孩子所是。当我们这样沟通的时候，就再也没有发生过如此激烈的误解。
