假期里我关注了心理咨询师李松蔚老师的公众号，他每周会发布一篇“反馈实验”。其中有一篇让我最印象深刻——《假期注定是浪费的》。
文章是一位老师求助李老师：自己放假时缺乏自律性，没有利用好时间充充电，做更有意义的事情。他希望能够打破这种“魔咒”，不再懒惰地度过假期。李松蔚老师回复说假期注定是浪费的，这是假期定律。他建议来信者接下来一周每天早上都制定计划，布置任务，但这些任务恰恰是为了完不成。他只要制定计划就可以了，制定后就尽情浪费自己的假期。建议一周后来信反馈情况如何。来信者按李老师的建议做了，他渐渐能更关注自己每天做了哪些事，没有那么焦虑了，也能更自在地享受假期带来的轻松。
我觉得这个反馈实验很有意思。来信者的心境很能引起我的共鸣。我也是一到假期就希望自己能好好利用时间提升自己的专业技能和水平，但当自律性不足，无法完成计划时，就会自责虚度光阴。那是因为我们都用一个完美假期来要求自己，我们的信念是——假期应该是好好充电，好好努力的。这会让自己有压力，自我谴责。而且关注点总会在自己没有完成的事情上，觉得自己很糟糕。
当我们转变信念——假期注定是浪费的，那我们的关注点就会在我努力做了哪些事，我真棒呢！
一念之差，心境却完全不同。真神奇，这是心理学的魅力啊！
