一、健康
1、早起目标：5：00 早睡目标：22：30
完成情况：平均早起5：53，平均睡眠时间06时10分 平均入睡：23：42
开始6点以前的起床，睡眠时间比上次长8分钟，早睡18分钟，逐步调整到自己理想的目标。
2.运动目标：3+3的运动 （周跑量20公里，3次健身房）
本周跑步0公里；跳绳4次，其他运动打卡3次。跳绳300次过渡后，逐步增加到500个，600个，全身微汗，跳了后很舒服。特殊时期转换成冥想，客厅转圈达到6000步。
二、家庭
1.实时关心父母和妹妹。嘱咐不要出门，注意保护好自己。
2.和儿子的手机规则，坚决坚持，目前已有成效，孩子懂得规则，也开始适应有规则的程序。另外，通过规则的时间约定，也逐步提高了时间的敏感度。
3.本周陪伴和孩子约定2小时不碰手机，3个人一起围桌子看书，学习，练字，做作业，这样的氛围比较好，把孩子从过年节日的气氛里面，逐步转入学习的状态。休假不休心，让孩子们在家也一样的有学习意识和学习的规律。
4.本周和爱人一起平心静气的沟通了三次，一次的正方形原理让我很有收获。
三、事业
1.断舍离自己精力无法掌控的，聚焦一个能力，一个事业。
2.学习写作坚持第2个月7天，学习用清单和列清单12345的方法锻炼自己的输出能力。
四、财富
学习专业知识
五、成长
1.觉察疫情期间，自己的学习状态，最近状态不佳，看书的精神状态相比上周低迷一个度。
2.玉莲姐课题分离和被讨厌的勇气，是我认知自己的一个开始。
3.明确的告知朋友，寻找我一起做的事情，偏离了我自己设想的目标，所以，不一起合作。
六、休闲
1.和家人一起看电影1个。
2.一起跳绳，锻炼身体。
3.一起玩“大大小小”的游戏。
七、社交
1.5.0社群，玉莲姐的引导受益匪浅。
2.与朋友么下电话沟通，目前的学习和生活状况，启发自己，不抛弃，不放弃，让和不断的正向成长。
3.关注点赞好友的视频，公众号。
八、效能
1.4大微习惯如期完成，需要提升质量，审核自己完成的目的性，相比原来的成长点。
2.微信朋友圈继续打卡。
下周三只大青蛙（目标）：
1.与5.0的伙伴们一起学习《被讨厌的勇气》
2.学习课题分离
3.小步子原理使用，每天反思自己的成长点，倒退点
感恩分享
1.感恩这段时间婆妈做的大部份家务。
2.感恩妹妹不厌其烦的帮忙。
3.感恩老公在家这段时间陪伴孩子。
4.感恩老公妹妹送来的新鲜水果和肉。
5.感恩平安保险公司黄亮赠送的疫情健康险。
