入门科普 | 催眠&科普 作为一名催眠师，来访者会好奇，经常会问题：“催眠到底有什么用？催眠和冥想有区别吗？” 在外人看来，催眠和冥想都是安安静静地坐着或者躺着，听着引导语。在催眠或者冥想结束后，很多人也都会说感到放松、舒服...那么催眠和冥想是一回事儿吗? 其实，冥想与催眠有一些相同之处，也有更多的不同。 相同的地方在于，两者都可以帮助人放松、放空、清空大脑。而催眠除了可以让人放松，它作为心理学的一门技术，更加实用，应用范围更广。 弗洛伊德提出，人的内心深处好像是一个大海，大海上面漂着一座冰山。露出水面的是意识，在水下面的是潜意识，露出水面的只有十分之一的部分。 所以，催眠最主要是什么呢？催眠就是催眠师利用一些技术手段，越过人的意识，和人的潜意识进行沟通的一项技术 催眠与冥想的不同 冥想更多的是向内的，做内观，往往需要人静心，集中专注力。而催眠不需要人静心或者专注，催眠的时候不需要刻意的配合催眠师或者抵抗催眠师，让一切自然发生就好。所以，在催眠师引导下做催眠，来访者没有特别需要注意的地方，没有做对或者做错，没有做得好或者做得不好，所以，催眠没有任何要求，更加容易。 并且，催眠对于清空大脑的作用也更加高效。研究机构曾经对有上万小时冥想经验的僧侣进行研究，冥想让这些僧侣头脑中的伽马波会增高，而伽马波有助于人解决问题的能力和认知能力，起到清空头脑垃圾的作用。根据我们的经验，催眠不需要上万小时，更短的时间就能达到很好的效果。 冥想更注重放松的部分，而催眠不仅有放松的部分，也有让来访者紧张起来的环节。就像健身锻炼中锻炼身体肌肉一样，催眠可以锻炼“情绪肌肉”，增强“情绪肌肉”的弹性和抗压能力，因此，催眠对有紧张焦虑等症状访者有明来显来的调节作用。 催眠作为心理咨询的一门技术，还有独特的功能 催眠可以反映出来访者近期状态，像催眠“楼梯意向”这个技术环节，可以让来访者自己意识到自己近期的状态是什么样子的，会呈现在自己的头脑中。 催眠可以帮助人觉察到自己意识不到的思维模式和行为模式，帮助来访者觉察到自己的思维模式是怎样的。觉察即改变，从而有针对性的制定目标，通过催眠一步一步的引导、调节和改善。 催眠也会运用情景意向等技术手段，帮助激发来访者积极的信念。人内心深处有巨大的力量，每个人心底都有一颗种子，每个人都是想成长的。催眠师就是帮助来访者激发他内心的力量，发现并唤醒来访者内心原本就具有的积极的力量，从而达到自我成长。 催眠不仅能调节咨询者，对于催眠师本身也会起到作用。很多参加过催眠培训班的学员，在不断给别人做催眠以后，自己也发生了很多的变化。比如家庭和睦、亲子关系更好、人变得有光彩了，甚至连唱歌都好听了（我猜唱歌好听了是因为催眠师需要用到不一样的语速语气语调）。所以，催眠不仅对被催眠的人有效，催眠师本身也获益良多。 催眠无处不在，并不是说在咨询过程中才会用到，而是我和你产生链接的时候，催眠已经开始。 如果你对催眠好奇，对心理学感兴趣，想转行做心理咨询师，欢迎来我的“漫漫心理咨询室”，看到更多学员、家长们催眠后的亲身体验和感受。用催眠，让你放下纠结，调整好身心的状态。
