昨天的感恩课堂收获最大的是：

1.你看到的不是你看到的，而是你想到的或者曾经经历过的。如果不能走出自己的世界，我们就陷在自己的评判、情绪化的思考路径、反应模式里，它就成为我们生命的背景色。那些合作、共担、延展的、积极的因素并不是不存在，而是被我们过滤了——视而不见。这个过滤模式我经常存在，特别是以前老公惹我生气时，我会选择性忽视他做过的事情，陷在他当下让我生气的事情里。

2.对于人类大脑来讲，我们认定的事实，都是我们大脑加工的结果。而这一系列的加工，都源自我们自己的经验和恐惧。

如果你不去了解自己，你怎么改变自己的生活。“你是什么样的人，就会认为别人是什么样的人”。当你与自己为敌时，你就会认为全世界都与你为敌。所以感激这件事，真的要从自己开始。

3.爱自己从说“不”开始。你需要去满足自己的需求，遵从自己的感受，这就意味着你有拒绝的权力。这不是自私，我更喜欢把这称为自我珍惜，自我悦纳。试着将自己的需求放在第一位。以前在工作中，我不太敢跟领导表达自己真实的想法，觉得大家能接受的我也能接受，尤其是领导要求加班的时候，即使自己真的有事情也只会自己克服。后来开始尝试表达自己的想法说不的时候，真的觉得自己已经不是好员工了。

昨天分享自己的优点时，刘凤老师帮忙锦上添花了（很佩服刘凤老师对大家真正的看到，真正贴切的为大家赋能，比你自己看到感受到的还精微贴切）：

1.我是独立的有自己想法的人，在人生的大事是，比如上大学，选择伴侣，选择工作等等，都是自己做的选择，即使有些选择妈妈不同意；

2.我是有目标的人，当有目标时我愿意付出努力；

3.我是有责任感的人，答应别人的事情会努力做到，工作时会尽力做到最好；

4.我是个有计划的人，做事情前我喜欢先把思路理清楚，把事先要做的准备做好，把可能遇到的问题找着备选方案；

5.遇到问题时愿意尝试，例如亲密关系，虽然兜兜转转，但一直在尝试，相信一定拨开云雾见天日；

6、我是一个感性的人，我现在还记得当我和刘凤拥抱时，我感动的落泪了；

7、我是一个爱学习的人，即使我怀了宝宝，有机会我还去姐妹陪你去上心理课堂，让自己不断提升；

8、我是一个敞开的人，在姐妹陪你《平衡“她”能量，做魅力女人》的沙龙现场，我会跟随老师的引导，去打开自己的身体；

9、我是一个善于分享的人，我愿意在姐妹陪你分享自己的成长与变化；

10、我是一个愿意给出信任的人，因为真的觉得人心本善；这个世界是安全的；待你的方式，一定是你教别人的。

最喜欢的三点是：独立，责任感和有条理，因为这是伴随我最长的优点，也是成就现在的我的基石，其他的优点有时候会不那么明显，时隐时现

，需要稳定。（镜子练习没进入状态，需要多练习）

感恩日记：

感恩公司组织的管理能力的培训！这次注重分小组讨论，讲师很有经验，也很注重现场氛围，感受很好！记得最清楚的一点是，作为中层管理者，我们更需要员工，我们的价值是帮助下属（提升自我价值），最终会成就自己！最大的利他就是利己的真实诠释。

感恩自己的身体。昨晚半夜腰疼，没怎么睡好，但今天一天的培训都没有瞌睡，培训结束后才撑不住困得很，到家就睡了一觉，恢复了些精力，可以陪女儿玩，也可以完成今天的感恩打卡。

感恩老公教女儿玩贴纸。这个贴纸游戏这些天教了女儿好几次，女儿还是不明白，我也受困于不知道怎么用女儿能明白的方式讲出来。老公昨天尝试了，失败了；今天尝试了两次，女儿听懂了，后来试了好几次，女儿都没有贴错，看来是真的理解了。为老公的方法和女儿的学习能力点赞！