中原焦点团队初35 朱继萍 2022.7.25
地面咨询+约练观察员 2次，原创分享152天。从第五期挑战开始，每周至少2-3次的约练挑战成为咨询师成长路边的小鞭子。即是规则也是鞭策。
当事人小森经历了一次考研，从小就喜欢文学历史的他专业分很高，自己卡在英语的底子较差。主诉：自己不敢睡觉、休息。每次休息起床后抓狂、坐卧不安、自责、内疚不已。评分达9-10分。是以往咨询过的同学介绍，主动求助。
咨询前的改变：初始看到他很准时，虽然有些慌张，头发不是很整齐，稍许凌乱。但表达见到我比较兴奋，刚开始有些吞吐语结状，但一说专业学习有一吐为快的感觉。来访目标明确，消费型。预约咨询在三天后，询问三天前至咨询室的有什么不同？很高兴的表达我们电话沟通后睡觉、起床没有那么自责、抓狂啦，今天早上睡到九点，起来身体虽有点疲惫不适，但很自然不再自责。自我评分从9分降到5-7分。但明显感觉轻松多了。
寻找例外与资源：询问这几天自己是怎么做到感觉自责减轻、不再坐卧不安？自己表述想到老师讲过“快马加鞭”的故事，想要一匹马跑得快，就一直用鞭子抽打，如果想让马儿跑得远，需要跑一段休息一段，养精蓄锐。你想做跑得快的马还是跑得远的马？。。。。来访者滔滔不绝。意愿为跑得远的那匹马。自我反思与觉察力及信任度较好。
澄清目标，明确方向，行动一小步。先让自己稳定情绪，借助自身资源优势分配好时间，起床后如果有了自责的想法会怎么做？
奇迹追问，出乎意料。来访者在他的生活脉络中有自己解决问题的能力。咨询师永远不知道来访要说的问题的答案。如果有一天，自己起床神态自然轻松，谁最先看到你的变化与以往有所不同？“学校行政管理员”他们会说我的状态比以前好。
以前好的时候是什么样子呢？…相信来访者是解决自己问题的专家。离开咨询室高兴不已。期待下次再约。
但是，进电梯的瞬间又让对来访多了一些了解。电梯里有一小狗狗，他竟然不敢上电梯。在我的鼓励下勉强紧张的进了电梯。我同时给到他信心：不用害怕，有我们在一起！让来访靠我近一点感到相对安全。这个动作我个人大脑里浮现新的画面。。。一个小时后失去妈妈的苦命孩子。仍在自己的人生路上为了自己的热爱执着地坚持在跑，不放弃，不颓废让自己走得更远、做的更好！祝福他的同时我暗示自己要慢慢的陪伴，稳稳的在身后一小步贴着当事人的脉络与架构，形成新的自我认同。
观察员收获：有一段时间没有约练啦。咨询师以成果问句正向开场。引导当事人看到不同时自己的在乎的、想要的觉察与反思，由控制—强行—情绪化慢慢自我转换民主、协商的共同探讨的亲子关系。感受焦点思维生活化是一件不容易的事。因为咨询过程中感受到咨询师有自我被卷入感。有赞美、欣赏、好奇的澄清，特别尊重当事人的感受与知觉，收获良多。
