有时候我们会因为别人的一句话而不开心甚至愤怒，你就这样开始了反击别人的旅程。
有时候这种不开心是明显的，你强烈的感受到了自己的不开心和愤怒。你用各种过激的行为或者语言去反击别人。
但更多的时候这种反击是不明显的，它表现得更隐蔽，如果你不够敏感，你根本不会发现它的存在。
不明显的不开心和愤怒有时候连我们自己都不能发现。例如今天你计划去见你的恋人，而最后你的恋人告诉你今天太累了，改天见面。当听到这句话的时候，你有可能理性上是理解ta的，可你的身体某个部分会有明显的不舒服，甚至于在你的恋人要求等下次再见面时，你会无意识的让你们再次见面的时间尽可能的比你恋人要求的见面时间靠后，以此来惩罚ta ，这些都是你对恋人的反击。
当你的恋人或者朋友不能在你希望的时间段回复你的信息时，你会选择当看到ta的信息时故意延时恢复或者不回复。当你觉得你的恋人或者朋友对你冷漠时，你会变得比ta更冷漠，我们都在用种种我们习以为常甚至觉得正确的方式去含蓄的表达着我们的愤怒，去对别人进行反击。
愤怒是因为事情或者别人没有按照我们想要的方向去发展。我们把自己的期待加在别人的身上，需要别人来满足我们，一但别人不按我们的要求去做，我们就会变得愤怒。所有的反击都是因为不自信，我们认为自己没有能力满足自己的需要。
很多时候我们在理性上都能理解别人不能满足我们的原因，我的恋人太累，ta需要休息而不是出来见面，就像我们自己累了也不想出门一样，别人没有及时回复我们的消息，可能别人是真的太忙。而我们之所以会因为这些小事愤怒时候甚至开始反击，是因为我们觉得自己的需要没有得到满足。
有可能你在打算见你的恋人时你已经精心准备了很久，而现在一切都没有了意义，所以你觉得自己的努力没有得到认可。当你给恋人发信息时，你有可能是想分享你的快乐或者痛苦，亦或者你只是太无聊，想找个人聊天。当他们不回复你信息时，你愤怒是因为你在潜意识里认为自己没有能力让自己变得开心或者充实起来。
我们不需要让别人来满足我们的需要，因为我们自给自足，我们有能力满足自己所有的需要。
我们不需要通过反击别人来保护自己。我心柔软，自有力量。我们要让自己的心像水一样柔软，这样痛苦时就像汪水里投了一颗石子，激起水浪后终究会恢复平静。然后我们让自己的心变得像铁块一样，看似无坚不摧，但当遇到痛苦时，就像用石子在上面深深划了一个划痕，无论多久，这个划痕都无法消去。
