三个月从125度到现在左眼75度，右眼50度，我们也是在不断试错中成长，这样的幸运结果只有我和孩子知道我们付出了多少。
总结一下练眼的方法，给还在苦于孩子近视的妈妈们一些参考：
1、定期检查，孩子近视后尽量每3个月复查一次，及时发现问题并调整防控方案。
2、多户外：免费的自然防控手段，多巴胺能控制眼球的生长，照度计检测光照强度，夏天光照会越来越强，注意给孩子戴帽子墨镜保护。每周保证户外14小时以上。
3、多运动：各种小球类运动、轮滑、跑步、跳绳、打篮球等，多蹦跳增加眼周循环，强化眼肌看近看远的调节功能。
4、读写习惯正确：不躺在床上读书，不歪头看书写字，不在行走时或乘车时看书，不在光线太弱或太强的环境下读书写字。
5、书写姿势：一拳一尺一寸，眼睛离书本一尺，手离笔尖一寸，胸离桌边一拳。也可用坐姿矫正器。
6、控制近距离用眼：在家平均2-3小时用眼，每半小时就会提醒休息下，看书尽量拉远距离，推远法锻炼视力。
7、均衡饮食：不挑食不偏食、戒糖戒饮料、多食富含胡萝卜素、维生素A等食物，如果孩子挑食就给喝乐睛视力营养素，补充眼睛所缺营养提高眼睛抗疲劳能力。
8、注意眼压：正常10～21mmHg，越小越好，经常低头会增加眼压，眼压会直接影响眼轴增长，坚持睡前冷贴降低眼压，平时多跳绳加强有氧运动。
9、睡觉不开小夜灯：睡眠环境要足够黑暗，避免趴着睡压着眼球，影响散光，孩子睡眠要充足，睡够8-10小时
