最近毫无征兆地胖了。
我不是爱吃零食的人，但是最近运动量的确是少多了。
不运动的时候，忍不住吃东西。
心情糟的时候，忍不住吃东西。
压力大的时候，忍不住吃东西。
吃东西是减压的最有效的方式。不是想吃，只是因为不吃的时候会感觉特别空虚。
有人说，“胃是离心最近的地方，把胃填满了，心就不会空了”，说的就是这样一种情况。
有时候会感觉特别没有安全感，好像哪里有个洞，不知道用什么填满，只有丢食物进去，情绪才能得到短暂的平静。
运动其实是一种很好的解压方式。只是一旦停下来了，好像就很难下定决心去运动。
所以胖人都不爱动，越不爱动就越胖，如此恶性循环就一发而不可收拾了。
虽然运动有益，但是要在繁忙的工作生活中挤出大段的时间来锻炼，还是比较困难的。
《科学报告》中指出，只要动起来，无论是什么运动，运动多长时间，都有益处。
所以，只要动就比不动强，就算只是在工作的间歇简单运动几分钟，都能计算进你每天的运动量中，哪怕是几分钟运动一下也是有效果的。
