今天我发现了一个停止焦虑的方法：一旦感受到焦虑，首先弄清楚是什么引起的，然后用一个番茄钟的专注时间解决它。
焦虑通常发生在自己什么都不做的时候，大脑处于散漫状态下就会想入非非，无限渲染让你感到恐惧和有压力的事情。用一个专注的番茄钟强力接管大脑，让大脑专注一件事情，就能停止对焦虑的思考，避免在情绪漩涡中越陷越深，而且当你自己在行动中的时候，就觉得自己在向成功靠近，这也减缓了焦虑。
总之，焦虑的时候，搞清楚焦虑的成因，然后用一个番茄钟解决它。
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