我发现了生命中能量流动的真相，那就是﹣﹣允许万事万物自由地流过自己，观察它，描述它，体会它，但是不被它裹挟带走。接纳与承诺。
意思是我们以观察者的身份，客观地观察和接受自己的内在体验，包括思维、情绪、感觉和感知，而不是与这些内在体验融为一体，或被它们所控制。
想象一下夏天的午后，你趴在窗台上，观察蓝天上漂浮的朵朵白云。它们或慵懒，或怪异，或奇妙，你看着它们只感觉好奇。那么对待我们生活的经验、经历的情绪，为什么不能采取同样的态度呢？
我们好奇地趴在心房中，静悄悄地观察这些升腾起来的情绪，观察这些事情在心里引起的震荡。但是我们不去沉浸其中，不被思绪所淹没。
我们沉默而又客观，不带评判、不带苛责。面对不愉快和痛苦，我们也不去消除和控制。这个时候，我们就是包容的、开放的，情绪开始变得自由，生命的经验自由，能量也开始自由流动。
把自己和经验当成了被观察的背景，从而可以更加自由地选择我们的行为，把注意力和精力集中在真正重要的事情上。这种主动的、意识到的过程，
允许我们与内在的困扰和痛苦和平共处，从而获得更深层次的内心疗愈和成长。
你的生命，感觉到能量流动了起来吗？
以下场景可以闭上眼睛逐个慢慢体会：
我站在时光的长河岸边，自己仿佛成为那映照岁月变迁的静谧之景，任思绪如流水般在心中淌过。
在喧嚣的世界中，我如同一片宁静的森林，看风过林梢，听鸟啼虫鸣。
我宛如夜空中的一颗孤星，在浩瀚宇宙中独自闪耀着微弱却独特的光芒。
于茫茫人海里，我恰似那朵遗世独立的花，默默绽放，静守属于自己的那份美丽与安然。我如同那棵屹立于悬崖边的苍松，任岁月的风霜在身上刻下痕迹，却始终坚守着自己的一方天地，刚劲挺拔。
我恰似那朵在山谷中默默绽放的幽兰，不管有没有人欣赏，都散发着淡雅的芬芳，孤芳自赏却又宁静美好。
自己仿若那片在风中飘舞的枫叶，即使面临凋零的命运，也用最绚烂的色彩诠释着生命的热烈与不羁。
