一个好的习惯养成需要3个月，为了训练写作技能，我特意立了100天的写作计划，每天更新800字，本来今天的内容应该是“梦想” 由于妈妈打电话跟我说一个叔叔因为脑出血进了医院，医生说就算能出院百分之九十九是植物人，了解了详细情况才知道，这个叔叔体脂偏高，生活作息不规律，这个让我越发察觉良好的心态和健康的生活方式对我们的生存越来越重要了。
小时候课本上读鲁迅先生的作品，老师讲他的简介，鲁迅先生本是一名救死扶伤的医生，因为身在中国近代特殊时期，他说“救国救民需先救思想”，于是他弃医从文，希望用文学改造中国人的“国民劣根性”，正如鲁迅先生自己说：“我的习性不太好，每不肯相信表面上的事情”，常有“疑心”。因此，他最为关注的正是人们隐蔽的，甚至自身无法自觉意识的心理状态。
鲁迅先生对他生活的那个时代的人性常常进行深度的剖析。时间回到现在，我们身处的这个时代，纵观周围，一旦开始进行深度剖析，就会发现每个人想要做成一件事情，必须先从思想开始转变，因为思想的转变会带来行为的改变，行为会带来你的认知改变从而造成情绪改变。
我们每做一个选择都会带来结果，很多时候我们没有做出正确的选择，是因为我们根本没有意识到这件事情有两种选择。比如：你清晨起床准备了牛奶和鸡蛋，打算吃个健康而又营养的早餐，接下来你在拿鸡蛋的时候不小心把杯子里的牛奶摔在了地上，洒了一地，这个时候人们通常会非常懊恼、生气，因为眼前发生的事情不太符合我们预期的结果，按照你的计划，吃完早餐要去工作了，但是牛奶洒了，这个结果会让你陷入负面情绪，感觉今天好倒霉，又是不顺的一天。这是我们选择的最差的结果。其实牛奶洒落还有另外一个选择，就是我们重新在倒一杯牛奶，继续吃营养而又丰富的早餐，不让牛奶洒落这件事情影响我们的心情，按照原来的计划，依旧开启美满的一天。
我们必须重新认识自己，慢慢建立起新的正向的心态和生活方式与饮食习惯，无论这件事情有多难，要花费多长时间都是值得我们去用心经营的事情。
所谓正向是行为正向，认知正向从而带来的情绪正向。当我们把一些规定动作纳入日常生活，好习惯逐渐养成就会发现，其实根本不用努力、坚持这样的字眼来表达。比如，时间到了上床睡觉，刚开始做这件事或许需要努力挑战，在你一次次展开行动以后你会发现这件事情已经习以为长根本不能称为努力。类似的事情，还有早起，养成早起的人，根本不会觉得早起是一种努力，有健身习惯的人也不会觉得健身是一种努力，有护肤习惯的人从来不会觉得日常涂防嗮霜，睡前涂晚安面膜会是一件要努力去做的事情，只不过是每天默默的把流程走完而已，走完这些流程和没有走，是两个不同的结果。
