学会自我同情多么重要

负面的自言自语是射向心灵的一支利箭，它不能帮助我们减缓压力，还会带来第二支箭、第三支箭……我们可以选择保持现状，或者，改变现状，对痛苦施以善意和自我同情。

什么是自我同情？想象一下：当你的好朋友的孩子，也跟你的孩子一样无理取闹，你是否会对好朋友充满同情？是否会想要对她说：“你真不容易，太辛苦了”？

如果我们能给予自己一个好朋友式的善意和理解，而不是自我羞辱，这将对改变内在无力感很有帮助。

研究表明，自我同情比自我谴责对内在的价值更大，它能帮助我们从自己的错误中学习，真正强大起来。