最近，酮肽BHB-P这个成分备受关注，它被誉为促进人体代谢健康的革命性新能源。作为β-羟基丁酸（BHB）的前体，能为人体补充BHB和氨基酸，进而促进代谢，其中就包括促进脂肪的代谢。
很多人对于减脂存在误区 如：减脂就是减少脂肪数量等...。导致尝试多种错误的方法也未能瘦下来，甚至还让身体出现各种毛病，对于这这些误区，酮肽BHB-P可以说是从根源性的解决问题。
作用1：BHB减小脂肪细胞体积
在肥胖概念中，脂肪细胞数量和脂肪细胞体积是影响体型的主要因素；脂肪细胞在幼儿期大量增殖，到成年期数量达到巅峰，此后数量一般不再增加。所以，在成年时期的肥胖，因为脂肪细胞数量基本已经恒定了，所以这个时期发生的肥胖，基本上都是脂肪细胞体积增大导致的。
很多人认为减脂是减少脂肪数量，实际上这是一个误区，除了抽脂外，没有办法能够减少脂肪细胞数量；通过减小脂肪细胞体积才是有效的方法，而BHB恰好就能够帮助肥胖者减小脂肪细胞体积。
研究表明，BHB能够降低低密度脂蛋白（LDL）胆固醇，增加高密度脂蛋白（HDL）胆固醇，从而减小脂肪细胞体积；同时通过G蛋白偶联受体（GPCR）抑制脂解，减少血清脂解产物的后续释放，改善血脂水平。
在实验中发现，通过β-羟基丁酸（BHB）给药四周后的小鼠高密度脂蛋白胆固醇(HDL)增加了39%，低密度脂蛋白胆固醇(LDL)降低了35%（图1A）;其次，内脏脂肪质量减少了16%（图1C）；脂肪细胞体积减小了30%（图1D/E）。此外，研究人员还发现BHB降低了血清中的脂解产物。
作用2：BHB提升基础能量代谢
人体能量消耗=基础代谢+活动消耗+食物热效应；对于时间少的上班族来说，运动是一件奢侈的事，更多时间是在久坐和躺睡的状态中~这时，提升基础能量代谢显得尤为重要。
除了上述的脂肪细胞体积概念外；在脂肪细胞里，又可分为白色脂肪细胞和棕色脂肪细胞。简单的说，白色脂肪细胞主要作用是储存能量、保暖；棕色脂肪细胞中含有大量的线粒体，能够快速动员脂肪组织起到产热作用，更有利于能量的代谢消耗。
在细胞水平上，BHB能够显著增加棕色脂肪组织（BAT）中的线粒体解偶联，从而增加棕色脂肪细胞线粒体呼吸和产热，增加肥胖者静息状态下的基础能量消耗（REE）。
在β-羟基丁酸（BHB）处理24小时后的脂肪细胞中，表现出呼吸速率的增加（图2A），且每单位产生的ATP消耗的氧气比明显升高（图2B）。除此之外，BHB处理的脂肪细胞还表现出线粒体解偶联相关的基因表达增加，相比对照组，相关基因（PRDM16，PGC1α和UCP1）的水平显著更高（图2C）。
在另一项研究中（Shireesh、Yoshihiro等人，2012）得出，在不运动状态下，实验组的能量消耗比对照组高14%。
更重要的是，相比运动，BHB是直接作用于脂肪组织。
作用3：BHB是天然的食欲抑制剂
想要好身材，控制饮食固然重要；
胃饥饿素（Ghrelin），是一种能够调节食欲的激素。胃饥饿素水平高时，会刺激食欲，饱腹后胃饥饿素降低。肥胖者大多存在着饥饿素水平偏高的表现，很多人由此无法控制体重。
2017年，一项随机、单盲交叉研究中发现，BHB能够影响人体食欲并降低胃饥饿素的分泌。
在15名受试者中（年龄在21至42岁之间），用酮补剂饮料使实验组体内BHB浓度提升3.3±0.2mm，对照组则使用固体饮料达到相同的饱腹感；与对照组相比，血浆胰岛素、胃饥饿素ghrelin、GLP-1和PYY水平都显著降低。从受试者的反馈中，饥饿感和进食欲望也显著降低了。
至此，在生酮圈里，酮体β-羟基丁酸（BHB）也被称为天然的食欲抑制剂。
众所周知，BHB-P能够调节三羧酸循环；酮肽的代谢物BHB是一种人体脂肪代谢的天然产物之一，作为内源性信号物质，在机体形成负反馈促进脂肪代谢。
综上所述，BHB首先通过减小脂肪细胞体积来改善肥胖者的体型；其次，增加棕色脂肪细胞的产热，提高体内能量的代谢效率。同时，抑制食欲尽可能减少了减肥者过度的能量摄入。酮肽BHB-P是众多减肥人群的福音，对于正在进行运动的减肥爱好者来说，它能够加快减脂效率。
参考文献：
[1] Deemer SE, Davis RAH, Roberts BM, Smith DL, Koutnik AP, Poff AM, D’Agostino DP, Plaisance EP (2020) Exogenous dietary ketone ester decreases body weight and adiposity in mice housed at thermoneutrality. Obesity 28:1447–1455.
[2] Caminhotto, R.d., Komino, A.C.M., de Fatima Silva, F.et al.Oral β-hydroxybutyrate increases ketonemia, decreases visceral adipocyte volume and improves serum lipid profile in Wistar rats.NutrMetab (Lond)14,31 (2017).
[3] Srivastava, S., Kashiwaya, Y., King, M.T., Baxa, U., Tam, J., Niu, G., Chen, X., Clarke, K. and Veech, R.L. (2012), Mitochondrial biogenesis and increased uncoupling protein 1 in brown adipose tissue of mice fed a ketone ester diet. The FASEB Journal, 26: 2351-2362.
[4] Yao, A., Li, Z., Lyu, J.et al.On the nutritional and therapeutic effects of ketone bodyD-β-hydroxybutyrate.Appl MicrobiolBiotechnol105,6229–6243 (2021).
[5] Walton, C.M.; Jacobsen, S.M.; Dallon, B.W.; Saito, E.R.; Bennett, S.L.H.; Davidson, L.E.; Thomson, D.M.; Hyldahl, R.D.; Bikman, B.T. Ketones Elicit Distinct Alterations in Adipose Mitochondrial Bioenergetics.Int. J. Mol. Sci.2020,21, 6255.
[6] Sumithran, P., Prendergast, L., Delbridge, E.et al.Ketosis and appetite-mediating nutrients and hormones after weight loss.Eur J Clin Nutr67,759–764 (2013).
