R：《小强升职记》片段
I:
大多数人在每天的工作，生活和学习中，大部分的时间都吸入一个永不满足的“时间黑洞”里，这个“时间黑洞”还有许多分身，比如：“超市时间黑洞”、“电视时间黑洞”、“网络时间黑洞”等等，而且它们都有一个共同的特点，提供许多相关信息引起我们的注意力，使消耗的时间在不知不觉中膨胀。每个黑洞都犹如病毒一般不断地吞噬你的时间，你却毫无察觉，等它把你的时间吞噬得差不多时你才发现自己又一事无成，并不禁地疑问：“时间都去哪了？”
事后你可能会非常后悔自己把时间白白浪费在无意义的事情上，所以为了防止自己再被吸入“时间黑洞”，你首先应该是要察觉它，然后找个方法让它不在出现，打断它的关联性，再想办法让自己更高效更专注地做自己该做的事。
比如：你要写一篇文章，可是手机不断有消息的提示音响起，你不禁会打断写作查看消息，看完后一条消息，又有另一条不重要消息推送过来，这时你应该察觉到自己这样做是浪费时间，然后把手机关机，至少断掉手机的网络，再利用番茄工作法或其他方法让自己更专心地写文章。
A1:你的工作，生活和学习中是否也存在这些或者其他的“时间黑洞”呢？它们是怎么吞噬你的时间的？你又是怎么处理的，结果怎么样？
我个人非常喜欢在空闲的时候听听音乐，洗漱的时候听，吃饭的时候听，走路的时候听，带上耳机沉浸在音乐的世界里，不可自拔。但因此自己陷入了一个“音乐时间黑洞”里，特别在图书馆看书学习的时候，每当听到一首悦耳动听，引人共鸣的歌曲时，自己就会硬生生地停下手头的事去下载这首歌，并看看别人对这首歌的评价，看完评价又会去听作者的其他作品，甚至去听与这首歌相似的作品，每当这时候都会浪费至少5分钟以上。而自己总是对这点时间的浪费毫不在意，只是当自己老被这种“音乐时间黑洞”打断时才发现，自己最终并没有看进多少字句，学会多少知识。
A2:既然你已经了解了这些“时间黑洞”，在以后的工作，生活和学习中你该如何避免这些“时间黑洞”？
为了避免这个“音乐时间黑洞”，在下一次或者明天看书学习的时候，自己会把手机的网络全部断开并把手机收到包里，并且不断提醒自己要好好的学习，明确自己的学习目的和计划，增加自己自觉性，然后利用番茄工作法，每认真学习25分钟后，休息5分钟，或者听一首歌，这样既可以集中注意力，减少中断，又可以劳逸结合，持续高效的学习，提高自己的内在激励、决断力和预估水平。
