【纵欲PK自律】

自律，是每天能够高效地完成工作，然后有充足的时间去享受生活，而不是完美而严苛的时间表。因为，自律本身并不诱人，自律背后的自由才诱人。自律方得自由， 自由方能自信， 自信才更成功。——丁俊贵

一、纵欲之害人不浅

地球上所有的家长都希望自己的子女长大后能出人头地，可在现实生活中却常常放任自流，包括作为成年人的我们自己。

纵欲的现代人，他的一天应该是这样过的。早上起床，决心满满，今天一定要好好干，握拳；坐在桌子前，先把桌子收拾一下，倒杯水，上个厕所；一看时间，还早，先稍微休息一下；刷会微博吧，只刷5分钟。啊，朱莉和皮特离婚了，皮特有小三了？是法国演员啊！哇，她胸挺大的，百度看看到底有多大，刷到另外几个大胸图；我不能再玩了，不过现在才11：35，12点再开始做正事吧，还可以刷一小会儿朋友圈。啊，高中班上那挫逼居然跟班花在一起了，刷完他的所有朋友圈，又去刷班花的朋友圈，又去刷班花前男友的朋友圈，不知不觉，刷到半夜；现在开始做正事吧，好困啊！zzzzzzzzz……

用一句话形容，间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。多少人不是朋友圈立下各种flag，却只能维持三分钟热度，毫无节制的放纵娱乐，从未付诸努力，还抱怨生活亏欠了你。殊不知豪无节制的追求欲望、放纵自己，很容易毁掉一个人。

他们总能为自己不自律、放纵的行为找到借口，擅长说服自己，习惯性熬夜、吃重口味高热量食物、不爱运动，并把这种不健康的生活方式称之为享受当下，每次下定决心早睡、减肥却无疾而终。美其名曰，白天是沦为社畜的工作机器，晚上的世界才是放飞灵魂的享受。

1.戒不掉的奶茶

疫情期间对很多人来说，最想念的要属奶茶、火锅、炸鸡三件套了吧，几乎没有哪个女生能躲过奶茶，打卡不同的奶茶店已经成为一种时尚，很多人更是隔三岔五来一杯，出门一趟一定要喝一杯奶茶，要不浑身难受，但奶茶大多重糖喝多了对身体健康有害，时常看到天天喝奶茶引发怪病的新闻。

2.无节制大吃大喝、超前消费

月工资3000元，没有存款，一个月要花上5000元，超前消费追求名牌、奢侈品、新款手机，吃喝玩乐、旅行都不能亏待自己。三口一头猪，红酒对着瓶子吹，吃主食都兴师问罪，要吃山珍海味。这样无节制的生活，长期饮食不规律，深夜吃夜宵，正在加速摧毁健康。

3.玩手机停不下来

人走到哪里都不能离开手机，吃饭、睡觉、走路都在看手机；刷视频、玩游戏到半夜停不下来。把熬夜当成了习惯，敷着最贵的面膜，熬着最长的夜；他们在凌晨三点撸着串喝着冰啤酒，泡着枸杞；深夜吃着火锅唱着歌……生活中因玩手机猝死、发生意外的事例屡见不鲜，却从未警惕，而及时享乐。年轻从来不是资本，健康才是。

二、自律之难而有方

相信许多人都希望，也尝试过让自己变得更自律。无论是想要实现某些自我提升的目标，还是想要保持更健康的生活方式，丰满的理想总是少不了自律属性的加持。

但现实往往瘦骨如柴。给自己精心制订了健身、看书、背单词等等计划，咬牙努力坚持，结果一个不小心，就又被懒惰“打回原形”。比如：明明下定决心要控制饮食，看到垃圾食品还是忍不住“真香”；计划今天要学的网课还没看完，却沉迷刷剧停不下来；朋友圈刚发完“今天我一定要早睡”，刷着手机又到了凌晨3点；买了跑鞋和瑜伽垫，没用几次，就放在角落里吃灰了；……

那么，如何才能更好的让自律成为习惯呢？

1.制订出你做事的优先顺序，然后按这个顺序去做

如果一个人只看自己的心情，和一时的方便而行事，肯定不会成功的，更不要说别人尊重并跟随他了。完成重要任务有两项不可缺少的伙伴：一是计划，二是不太够用的时间。你能够订出何者最为重要，刻意从其他的事情中抽身出来，这会让你有足够的精力去完成首要的任务。这正是自律的基本精神所在。

2.把自律的生活方式当成目标

自律不能只是偶尔为之，它必须成为你的生活方式。培养自律最佳的方式是为自己制定系统及常规，特别是在你视为重要的需要长期的成长及追求成功的指标项目上。

3.向你的借口挑战

培养自律的生活方式，首要的功课之一就是破除找借口的倾向。我们所犯的过错，几乎都比用来掩饰的方法，更值得原谅。如果你有几个令你无法自律的理由，那么，你要认清它们只不过是一堆借口罢了，必须向你的借口提出挑战。

4.工作完成之前,先把奖励挪开

任何一个企业或机构，如果给予怠惰者和贡献者同等待遇，那么，你将会发现前者越来越多，后者越来越少。如果你缺乏自律，那么你可能就是把甜点放在正餐之前享用的那种人。

5.把目光注视在结果上

无论任何时候，只要你把注意力放到工作的难度本身上，而不考虑结果和奖赏，就很容易灰心丧气。如果沉浸于其中太久，就会养成自怜的毛病。因此，下次当你再面对一件不得不做的任务，心中开始企图抄捷径而不按规矩踏踏实实去完成时，切记要打消自己这样的盘算，把目光转回到目标上。认真权衡按部就班的好处，花工夫彻底做好它。

成功人士头顶上的光环让你我艳羡不已，希望自己有朝一日也能功成名就，可是梦想却像天上的太阳，可望而不可及。其实名人之所以能成功，是因为他们做到了自律。

自律是一种不可或缺的人格力量。真正的自律是一种信仰、一种自省、一种自警、一种素质、一种自爱、一种觉悟，它会让你发觉健康之美，感到幸福快乐、淡定从容、内心强大，永远充满积极向上的力量。

丁俊贵

2021年2月9日