“吃喝按揉”四部曲，轻松强“肾”健体（四）：
《黄帝内经》认为，肾气是人体的“生命之气”。
当一个人肾虚，就会出现这些蛛丝马迹：
尿频尿多、浑身酸软、骨脆易折……
教您“吃喝按揉”四部曲，让您“肾”气满满：
4、揉腰脚——揉脚揉腰，保养肾气
揉脚：在肾经中有一个原穴，就是太溪穴。
它位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
用对侧手的拇指按揉，有助于固肾气、壮阳强腰；
揉腰：腰为肾之腑，给腰部按摩，也可强肾。
两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，
还可以辅以轻叩或用手捏抓腰部，
每天早晚各一次，每次3~5分钟。
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