个人运营力自我成长之自我教练
惠特默先生的这本《高绩效教练》有两个地方让我感触特别深。
第一个是教练的本质是提高觉察能力和责任感，第二个是为了完成高绩效所需要的技能，也就是提问步骤 grow模型。
首先来说觉察力。《韦氏词典》的定义是觉察力意味着通过观察和诠释一个人看到的，听到的，感觉到的事物时的警醒而拥有的对某种事物的知识等等。
作者还给出来了它的延伸涵义:收集并清晰感知有关的事实和信息，以及确定事物之间的关联能力。这种能力包括事物和人之间的系统，动态和关系的理解，并包括一些对心理学的了解，觉察力还包括自我觉察力，特别是意识到什么时候情绪或者说欲望会扭曲自己的认知。
觉察力可以提升能力，增强我们的力量和信心。然而觉察力却不是随随便便可以获得的，它需要我们的刻意练习，需要有一个目标，对某一个事物有一个认知框架，然后保持时时刻刻的关注，关注各个纬度的动态，不断提升对目标或事情的自我认知。
就像我感觉人际这块自己不擅长，平时的话会在生活或网络中观察别人是怎么互动的。就像同事上班时穿了一件漂亮衣服问你怎么样啊，她的心思正常来说是希望获得别人的肯定的，上道的人肯定会说些赞美欣赏的话，跟你很配啊，显得人很年轻等等。实在是不符合自己的审美标准也可以部分赞美，图案很漂亮或者料子手感不错等等不伤害人际关系的话。那对于有些喜欢挑毛病的人来说一上来就直接说真丑，然后就没有然后了。一般意义上的社交不是以自己的某种品味为聚焦点的，而是以别人的需求为关注点，这样才能跟别人友好互动。
有时候也会关注到身边有一些非常优秀的人，聊天的时候总是聊别人现阶段最关心的话题，在别人有需要的时候总是能给别人提供最及时的帮助。这类人很懂得满足别人的需求，并且持续的关注别人的需求，这就不仅仅是一般意义上的社交了，而是良好关系的基础，这是我应该学习的地方，主动关注别人的需求并满足它们，这样你才是一个对别人有价值的人。
当然觉察力必须有方向，有目标，没有的话需要主动给自己生成一个，这样才会有动力，才会激发一个人最大限度地去开发自己的潜能，完成外人眼里似乎是不可能完成的任务。
责任感指的是选择的自由，只有一个人給与了选择权，自己从心里面真正接受，选择对我们的想法和行为负责任时，我们才会承担起相应的责任，才会激发自我激励，最大限度的去完成任务。
就像现在很多人讲的游戏的心态，讲的就是一种选择的自由，既然游戏是自己内心喜欢的，自己选的它，就会情不自禁的沉浸其中，不断打怪升级，哪怕中途挫败连连也乐此不疲。
不光是游戏，很多工作和生活中的事情也是一样，当我们把它看做是外部环境强加给我们的，我们只会敷衍，不会认真去做这件事的，最终会一事无成，像是戒烟戒酒减肥这种事大多如此无果而终。
那解决这个问题的关键因素就是去梳理这个目标对你的意义，写下来，越多越好，给你的生活，工作，人际带来哪方面的好处，自己如何去做才能达成目标，自己对这个目标的达成（1-10分）评级几分，8分以下的目标就不要去做了，因为要么那压根不是你自己的选择，是受外部环境影响的，要么目标太大，需要降低难度。总之从一开始就认为自己不能完成的目标就不用做了，因为最终会如你所愿，并且降低自己的自信心。
觉察力和责任感只是达成目标的一个心法，想要真正达成目标还需要懂得一些套路，也就是技能，具体的操作步骤，本文给吃的是Grow模型。
首先定一个目标，然后现状分析，给出自己的选择，然后坚定完成的意愿。
这其中印象最深刻的是制定目标是放在现状分析前面的。
为什么要放在前面，作者给出的理由是如果按照现状指定目标，那只是被动的对问题的回应，只是想去解决问题，可能制定出来的只是近期目标，忽视了长期目标，给自我设限了。
制定一个长期目标的目的就是要突破眼前的资源的限制，思维的限制，逼迫我们去想尽一切方法去完成目标，最大限度的发挥人的潜能。
人的潜能是无限的，只要我们敢去提要求，我们就会自动的搜索各方资源，突破我们自身的局限性去创造性的思考问题，解决问题，突破常规惯性思维。达成目标之时，只有想不到，没有做不到，就怕你连想都不敢想就放弃了。
当然任何模型都有它的适用条件，grow模型也不例外。提高觉察力和责任感是前提假设，这两者如果不存在那么grow模型也只是个摆设而已。
我的感想完了，下面是笔记部分。
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