参考书籍《你充电了吗？》
每天精力不够用？总是不在状态？你该充电了？
自从当了妈妈之后，从未睡过整夜觉，有段时期宝宝总于睡上整夜觉，但是半夜总是不放心会醒来看看两个孩子什么情况，有没有踢被子。
不连续的睡眠，加上睡眠质量似乎不好，带孩子的各种挑战，常常头晕目眩的，抑郁的情绪，焦躁的心，让整个人不在状态……
后来我想应该找点事情让自己忙碌起来，治疗这种偶尔发作的激素引起的情绪问题，它最好是自己的爱好，也能给自己带来成长。所以选择了母乳指导的行业，有爱也能助人成长。
一、创意意义
大多数人都有过精力旺盛的时候，比如出去逛街购物，真是逛几天几夜都不觉得累；游乐城玩了一项又一项的机动游戏，还兴奋的叽叽呱呱的大声讨论。
为什么会觉得有时候精力不够用了？带孩子越带越觉得累，睡不好，吃不香。明明孩子是爱的结晶，心头肉，捧在手心里怕溶了，含着嘴巴里怕化了。
宝宝刚出生的头几天，全家人都很兴奋，但当宝宝吃完奶睡了半个小时不到一个小时就要吃奶，还有有时候不明原因的哭闹，弄得有些急躁。晚上睡觉刚睡着了，又被宝宝叫醒起来喂奶，折腾下来，没有休息好，人开始疲倦的时候就开始怀疑人生。
其实抚育孩子是很有意义，看着TA一点点长大了，学会更多的本领，一个笑容就能出现一片阳光。但是我们似乎忘记了自己诗和远方，天天围着宝宝的屎尿屁而奋斗着。
现在请闭上眼睛，在脑海中想三个圆，第一个圆是想做的事情，第二个圆是世界的需求，第三个圆是擅长的事情，当这三个圆重合的部分，也就是你的能力和兴趣满足世界需求的部分，做这些事，你就创造了意义。
能把自家孩子带的很好，又可以把一些正确知识和经验分享给别的妈妈,又能为自己带来一些收益。在帮助别人的同时自己也得到成长，这就是有意义的事情啊。
二、积极互动
积极互动就是在人际关系交往中创造更多正面时刻，让每一次互动都变得更积极，不要让人际关系消耗掉你的能量和情绪。
重视每一位妈妈发出的信息信号，也许一个问题里，折射的并不是问题本身，可能妈妈需要的是其他人的关心和支持，可能是因为累了，也可能是需要把抑郁的心情找个出口。
坐公交车时，让座的机率最多永远是当过妈妈的人，“因为我也有孩子，知道带孩子出门是多么的辛苦和不容易”。我们举办一些妈妈聚会的目的在于，你遇到的问题我也可能曾经遇过，有经验了，我们分享一下，互相鼓励和支持，这是传递正能量的方法之一。
注意别把自己困在消极、充满抑郁的情绪里，毫无疑问，它们会拖垮你的精神世界。
三、存储能量
想要拥有充沛的精力，健康的生活方式很重要，很多人都做不到坚持。在健身房开好的年卡，去不到几次，卡就过期了。那应该怎样保持精力充沛呢，这里有三个方面的建议，分别是吃好、运动、睡足。
1、吃好：食物多样化，饮食均衡，怎样做到呢？每周保证最少吃28种食物以上，少吃高脂肪高蛋白食物，少吃含糖份高的食物，吃有7、8分饱。因为当人体摄入糖分高的食物或者过饱，血液血糖升高，全身的血液循环会集中在肠道里去帮助消化食物，大脑就会缺氧而昏昏欲睡。
2、运动：每天应该有一个小时的快跑运动，让心脏快速跳起来，也可以带着宝宝出门散散步，走一走，很多宝宝都喜欢户外活动的。
3、睡足：宝宝刚出生的头一个月里最好跟宝宝同睡同起，利用躺着喂奶的方式，让自己更好的休息，母乳喂养的方式会弥补频繁吃奶带来的睡眠问题。有研究显示当母亲在母乳喂养的时候会释放泌乳素，而泌乳素会让妈妈放松身心进而更快进入深睡眠状态，虽然睡眠时间短了，但是质量上升了，这就是大自然带来最巧妙的设计。
最后我们来总结一下，想让自己能量爆棚，第一，我们需要多做有意义的事；第二，积极响应每次互动；第三，确保有足够的能量储备。
我最近的工作生活弄得焦头烂额的，还没调整好……
全职妈妈就是有一点，时间不规律，孩子的突发状况挺多的，加上两个孩子都生病了，晚上睡不好，白天精神超差的。
我把时间的安排规划了又规划，仍然还没找到合适的点。
现在我把时间分成三块，同时保证护好孩子。
001.早上出门跑跑步，做完家务活，处理微店的售后问题，线上答疑（帮助别人），看会书。
002.下午小睡一会儿，把晨读思考、今日话题弄好。
003.晚上争取把两娃放倒后，公众号上发表文章，或者准备微课资料。
今天开始试行，争取早日把生活工作理顺了。
欢迎大家监督哦。
