Ｒ：
图片发自简书App
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Ｉ：我们并非只是通过五官（眼，耳，鼻，舌，身）来感知觉察世界，同时在非语言和直觉的层次搜集很多讯息。这一章教我们从放松开始学会清理心智黑板和情绪黑板，从而觉察自己，去感知能量，通过视觉化的过程，转变负面能量为正面能量。并且给到即时练习去发现自己的感知模式及一周练习训练自己转化负能量的能力。
Ａ1：这本书早就读过，今天再重新用拆书的方式读，收益匪浅。读时对照自己的感知模式，发现不是很清晰，对于周边负能量容易吸收，竟然忘记这么好的转化方法。对内在眼睛的训练压根是读了就过了，放松的练习更多的在语言，而没用上观想的部分。
Ａ2：现在我准备：1，今天下午半小时静心：做完游戏练习；
2，一周内每天早，晚两次根据书中方法，录音下来，练习5分钟放松；
3，一周内找到自己感知能量的方式，有意识觉察自己处理日常琐碎事情的反应（写在晚课日记里）；
4，在这一周，无论何时，发现不喜欢的感觉就开始练习清理内在黑板，观想要的感觉去转化负面的能量。
