昨日自控力回顾
上周最后一天，情绪管理上有很大进步，深夜遇到突发情况时，能够换位思考以及放下情绪，这是之前没法做到的。
人生的事分为三种。
自己的事，在自己能力范围内可以做到。
他人的事，这是他人才可以改变的。人际关系的一大冲突是我们总是试图改变他人，让对方按照自己的目标行事。
老天的事，比如天气和时间流逝，这是谁也无法控制的。
每一次问问自己，自己能做什么，如果没有能做的就不要烦恼和困扰，因为这样除了消耗自己，其他方面于事无补。
区分这三种事，主要让自己找到行动的力量同时不为无所谓的事情烦恼。
还有一件事是昨天才觉察到的：自己总是在同样的事上纠结，就像在同一个地方跌到一样。
今天把最容易让情绪波动的三件事写下来找到原因以及解决方案。
这才是真正的治本。以后遇到同样情况拿出来读一读，便能放松身心。
另外，昨日时间管理不太好。
中午迷上了《移动迷宫2》，于是完全没睡午觉直到把《迷宫3》也看完。
贪心的结果是下午自控力明显减弱，要做的一件事拖了很长时间没有完成。
晚上的运动也纠结了许久。
所以看似自控力薄弱的背后，其实是因为没有管理好时间和精力，不能让自控力背锅。
今日自控力规划
1.保持专注。
今天做了详细的今日目标，数量比较多，需要集中注意力，才能提高完成目标的数量和质量。
2.适当休息。
专注的前提是有充分的休息，这样才有专注的力量源泉。
除了中午休息20分钟，下午要再休息15分钟，晚上回家休息15分钟。
3.做好面对诱惑的准备。
看手机的诱惑：碎片化阅读
与人聊八卦的诱惑：倾听比表达更重要
4.遇到突发事件怎么办？
保持开放心态，接受变化出现
赶快检查目标，根据实际情况做调整
记住有所取舍很重要。
