1、《高效学习之道》的作者将我们缺失自控力归因为我们“不自觉地失去了目标感”，结合我自己的经验，这是有正确性的。我时常会贪图玩耍，是因为在当时认为自己还可以放下那些任务，去娱乐一下也没关系，有时候是因为给自己制定的一天任务太紧凑太多，反而想破罐子破摔，“干脆一晚上都用来玩好了”，于是每天晚上的时间都在这个理由下流失。每天我去上课，一开学的目标都是要提高绩点，每科都要到90分以上，虽然自知平时复习课堂内容是不用谈了（做不到），但是上课认真听课并记录是最基本的要求，可就算是听讲这样的要求，我每天也不见得能够落实，甚至很多时候都忽略了，在当时只觉得，这个老师上课好无聊，我听不进他讲的课，他现在在讲废话我应该可以看一下手机……于是在这样的理由下，我拿起了手机，一整节课就没放下来，剩下的时间都投入到手机的乐趣中了。这都是经常发生的情况，虽然我一开始有着很好的规划，但是到当时的情景下，我又会不可避免地有别的想法，间接导致我背离了本来的规划，而是沉浸于想法延伸的各类事物。

那个时候的我，是忘记了我要在下一个考季考过两科ACCA，是忘记了我要在这一个学期将绩点提高，这种长期而宏伟的目标，会让被时间消耗的我，渐渐忘记了自己的目标，从而也失去了达成目标的决心。因此，作者介绍的方法，是有一定效果的，我可以用手机提醒自己，按照作者的建议，最好是两个小时看一次，从而让游离和遗忘目标的我，立刻又找到达成目标的状态，从而提醒自己聚焦在目标上。我自己在生活中也有一个经验，就是对每个任务制定一个较为详细的日期表，在每天安排上如果要达到目标需要完成哪些任务，但也不是每个小时都固定好的那种，灵活性也有，所以让自己明确在什么时间段需要做什么事情，才能更靠近目标/对于每一天来说，作者的聚焦方法就很有效果，可以每隔两个小时就看一次当天的任务，看看自己是否有完成，现在状态如何，就算是每天具体的规划，任务也不要排得过紧，因为未来总是无法准确预测的，你只能给自己规定达成的任务和估计达成任务需要的用时，但也要随着自己的状态变化进行调整。在自己不小心玩乐的时候，就拿出任务来，也是一个小目标，比如告诉自己，你今天要完成学完F6 Chapter12 的任务，你一旦把任务往后拖，就会影响到关键节点的完成时间，从而影响整个任务进度，整个节奏会被打乱，你后面有后面的任务，是补不上来的，你很可能就没有足够的时间复习ACCA，你考过的可能性也会大大降低。这样不断提醒自己，就会让自己意识到自己肩负的责任和目标，激起你对完成目标的渴望，不要有第一次的放纵，否则接下来肯定次次都是放纵。

我不太认同作者说的，只做近两个小时的规划，虽然的确要根据自己的实际状态做计划，但是接下来的规划会给我一个压力感，就是每天要做很多次的任务规划，我认为做规划也是一项任务，这个任务会让我觉得事情很多，很麻烦，从而忽略，但是如果这个任务被忽略，那么接下来的时间就是没有安排和规划的，更有可能会失去方向，但是如果配合两个小时提醒自己一次目标，可能结果不会那么糟糕，因为你还是知道你接下来要做的事情，就去做好了，当你完成好了之后，再在任务表上进行记录就好了，从这个角度来说，也是可以的。不过两个小时提醒自己这样的事情，最好可以借助软件来帮助自己，设定好提示时间，当一次提示过后再设定下一次提示时间，就可以提前做好规划，到时候跟着提示的走就行了，不用再动脑子。

总结做法：把每天的任务在APP里设定时间提醒，每两小时一次。

2、作者提到的高质量碎片化的阅读方法，和我目前学的知识付费课程有着异曲同工的安排，碎片化阅读要高质量，一是内容要本身是成体系的，只是时间被分割了；而是思考是自己可控的，思考的内容也是可以接着继续的。比如我可以把会计的题目分成一题一题来想，把单词分成一组一组来记，把知识课程分成一堂一堂来学，我最大的感触就是，可以在那种集中化阅读的空隙时间中，通过这种高质量碎片化阅读，来舒缓我本身的压力，但是同时也还是能高效利用时间，学到相应知识。当然，这一定是不轻松的，毕竟要有好效果的学习，从来都不是简单又有趣的。

“谁叫你想要学习呢？多数人就是累的。”