摘自网络
中国抗癌协会公布的统计数字显示，
中国是乳腺癌发病率增长最快的国家之一。
近年来我国乳癌发病率以每年3%的速度递增，
成为城市中死亡率增长最快的癌症，
发病年龄也呈逐渐年轻化的趋势。
胡歌的母亲与乳腺癌斗争了30年，
“林黛玉”扮演者陈晓旭因乳腺癌去世，
2015年，33岁的知名年轻歌手姚贝娜，
也因乳腺癌治疗后复发病逝。
乳腺癌已经成为中国城市女性“第一杀手”，
但是依旧很多人对乳腺健康一无所知。
02
乳腺癌的诱因
导致乳腺癌的原因有很多，
比如乳腺癌家族史、内衣穿着不当、
激素失调、肥胖、不健康的生活习惯等。
不健康的生活习惯
高脂高能量的饮食导致脂肪摄入太多
和肥胖会导致乳腺癌复发危险增加30%，
死亡危险增加50%！！！
抽烟喝酒的不良习惯，
以及女性高龄不育、人工流产等
造成乳腺不能正常、周期的活动，
都是乳腺癌的诱因。
精神压力过大
都市女性面临激烈的竞争压力，
精神长期处于应激紧张状态，
导致情绪上的不稳定，不平和。
这些精神因素与不良生活工作方式
加在一起对乳房造成进一步的伤害。
内衣穿着不当
很多现代职业女性由于工作关系，
长时间穿着紧箍的钢圈文胸，
难得给乳腺“松绑”，
导致阻碍血液循环，压迫乳腺、压迫血管，
长此以往，就会加重现有的乳腺疾病，
然后加速乳腺癌的产生。
家族病史
根据研究表明，
家族中有患乳腺癌的女性，
自身患乳癌的危险性为一般女性的9倍，
但是乳癌并不是直接遗传，
而是一种“癌症素质”的遗传，
乳癌病人的亲属并非一定患乳癌，
只是比一般人患乳癌的可能性要大。
激素原因
乳腺癌与人体内分泌平衡失调有关系，
在各种内分泌因素中，
最重要的是雌激素、孕激素。
雌激素刺激乳房腺体导致乳腺增生，
是进一步造成乳腺癌的重要原因，
经常使用激素药物例如避孕药等，
会增加乳癌的发病危险。
03
乳腺癌的预防
对着镜子观察
自检的最佳时间
是在月经结束后大约一个星期后，
因为这时候乳房状态不会受到
月经期间波动的激素水平的影响。
不要穿衣服和内衣，双臂上举，
对着镜子对自己的乳房进行检查，
观察乳房是否对称，乳头有没有回缩，
皮肤有没有发红、破溃、凹陷、湿疹等，
还要观察有无异常凸起。
一定不要忘了检查乳房下方和腋窝——
抬起乳房观察下方和侧面有无上述异常表现。
触摸检查
进行乳房自检时最好躺下，
使乳腺组织平铺于胸部更易检查。
如果先检查右侧，就把右臂举过头顶。
用左手中间三个手指的指腹检查右侧乳房，
可以按照图中所示的顺序以免遗漏。
不要用拇指和食指去捏着乳腺组织进行检查。
先轻轻地触摸一遍后，加大力度重复一次，
确保覆盖全部部位及腋下。
检查乳头
用拇指和食指挤压乳头，
观察是否有液体溢出，
如果有，仔细观察液体的形状，
再用同样的方式检查另一侧。、
如果发现乳房皮肤有破溃、湿疹、
像酒窝一样的凹陷或是乳头内陷，
腋窝触摸到了肿块乳头有血性溢液等
任何一种症状都要及时找医生诊断！
在乳腺癌论坛上胡歌说道，
“我想用自己近30年的亲身经历来告诉大家，
癌症来的时候的确会让我们感到害怕，
但是癌症是可以预防的，也是可以治疗的。
当癌症来找上门的时候，
我们要做的事情是选择相信，
相信科学相信医生、相信自己也要相信因果。”
