2022年6月～9月，湿疹高发季节，我决定每天记录昨天的生活，方便未来分析或者引用。目标100天康复。
昨天先生安排和他爸妈去采杨梅，我照例缺席了。湿疹了，夏日白天的阳光，尽可能远离。不过后来发觉昨天是阴天，温度也不高，感觉错过了一次户外活动。
昨天上午头马演讲俱乐部在我的工作室搞活动，细致的小伙伴注意到我没有穿自己编织的衣服。我穿了一个宽大的带领棉衬衫，脚上套一层薄袜穿了凉鞋。湿疹之后，没有穿衣自由啊！
睡眠：
早上六点起床，下午午觉2小时，睡多了，晚上十一点才入睡。
周末自己也就这点公益的事，可能后面就保持这个睡眠节奏了。
运动：
晨间散步45分钟，然后走路去工作室。早早去那里，主要是开窗透气，发现工作室内有小飞虫，估计是有水果垃圾没及时倒出去，滋生出来的小飞虫。小飞虫咬人，身体会产生组胺，导致皮肤发炎，对皮肤非常不友好。
全身拍打，促进循环。这个习惯已经养成了。坐一会儿，就站起来轻轻拍打各个关节。
饮食：
早餐鸡蛋馒头，煮苹果黄瓜水一碗。
晚上加了薏米红豆小米糊，煮丝瓜毛豆水一碗。(昨夜醒了2次去上厕所，不知道是不是薏米红豆米糊改成晚上吃的原因，下次再测试下。)
泡了一杯紫苏茶，加了两片柠檬，白天不定期饮用。
先生采摘的新鲜杨梅、李子，吃了一些。也不敢多吃。
为了康复，含维生素C的瓜果，要多吃一些。
药物：
泡脚一次。泡脚水用的是野菊花。
睡前涂抹了炉甘石洗剂。
