刚才读完《自控力》第三、四章，花了一个小时左右。其中最戳中我心的是八个字：今天犯错，明天补救。

今天我先抽根烟，但从明天起戒烟；今天我先不去健身了，但我保证明天会去；我先买一些节日礼物，但之后三个月绝不购物。这种乐观精神让我们能在今天放纵自己，因为我们相信，未来不仅能弥补今天没做的事，还能做到更多。但实验证明：这种乐观主义精神让人难以理解，明天和今天毫无区别。

看到这里我不禁笑了，我可不就是这样吗？远的不说，就拿我今天早晨的打卡来说吧，其中第三项打半小时太极拳，今天就没做到（本来昨晚眼馋一个省冠军打的不要太棒哦，也想给自己加个压）。其实前几天我给自己定的任务很轻，还有没完成的，好羞愧（捂脸）。可我定目标的时候就是觉的能完成，书中说这种乐观精神让人难以理解。那有解决的办法吗？

意志力实验提供了一个有趣的技巧，帮助人们克服这种“明日复明日”的想法。当你想改变某种行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少那种行为。好了，我知道怎么做了，每天打三遍太极拳，不要轻易改变。