习惯也分好坏，坚持好的习惯，把坏习惯改掉吧，早一天改变早一天受益。
我和你一样，很喜欢读书，尤其是夜深人静时，书是我最好的伴侣。
手捧自己喜爱的书，畅游书海，游走在今古和未来之间，享受着书香的快乐，不知不觉已是深夜，伸伸懒腰，丝毫没有睡意，久而久之，养成了熬夜的坏习惯。
清晨赖床不起，“黑白颠倒”，白天上班打不起精神，黑眼圈不退，哈欠一个接着一个，同事们都叫我“夜猫子”。
年轻的时候还没有感觉到厉害，可随着年龄的增长，身体上一些不该来的问题慢慢的出现了。
气血不足，掉头发，血压不稳，血糖高等找上门来。
有一天，感觉不舒服，胃里总感觉火辣辣的，口干舌燥。
医生让我做了一些检查，结果医生说我糖代谢受损，如不注意，接下来就是糖尿病。
“早睡早起，加强锻炼，清淡饮食。”大夫跟我说了一大堆，总之就是让我改变习惯吧。
说实话，养成的习惯真难改。就说早睡早起吧，多少年了，晚饭后总喜欢手里捧着书，一拿起书就忘了时间，不知不觉就是深更半夜。
那也没办法，逼着自己改吧！
吃完晚饭，散步一小时左右，然后回来洗洗澡，看看书。为了不“走火入魔”，读书的时候定上闹钟，时间十点半。慢慢地，算是改掉了熬夜的习惯。
自己有喝酒的习惯。经常和朋友来两杯，多少年的习惯了。
自己有血糖高的毛病，家人劝我戒酒，大夫让我注意少喝酒。可我，习惯难改啊！
今年，新型冠状病毒来了，宅在家里不出门，和朋友喝酒的机会几乎没有了。
有一天，吃饭的时候，一桌子自己喜欢吃的，摆在我面前。于是，不自觉的满上了两杯。
孩子说，爸爸，您身体不好，还是喝点红酒吧，少喝白酒。唉，心里明白，家人们说的，大夫劝的，都是让我改改嗜酒的习惯，可真的很难改啊！
想想每次喝酒以后，血糖总是波动很大，血糖波动，我总爱出汗。有时候还引起低血糖。我也真该戒酒了。
于是，我咬咬牙，就把酒戒了。可有时候，看到好酒好菜心里痒痒。痒痒归痒痒，还是坚持下来了。
自从戒酒一来，身上发生了不少的变化。最大的变化就是血糖波动少了。平时爱出汗的毛病也在逐步减少了。
现在的我，几乎不熬夜，运动成了习惯，饭后睡前一定出去走走。不喝酒了，把喝酒的影子，改成了读书，用读书填补了坏习惯。
现在想想，改掉这些坏习惯真的让我受益匪浅。改掉坏的习惯，养成好的习惯，就是不一样！
