听诗人、书法家、画家田一可老师讲课之收益----
凡是发脾气着急的，都是因为自私。
都是因为你想改变对方未遂。
愤怒就是你想控制他，他不接受你的控制。
焦虑就是你想成为优秀的自己，没成功。
抑郁就是没有价值感，认为自己不够优秀不够好。就如一学生一考砸就不敢进入同学群体，怕人嘲笑自己。
其实你没有那么“重要”，别人都忙自己的事，谁顾得上注意和关注你呢？真正的皇帝、总统、明星你认识了几个？你再想想有几个人知道你们县的县长叫啥？更何况你一个“小小人物”！所以压力是自己给的，没人逼着你要你怎样，不要怕这怕那的。只要“怕”，就会成情绪的垃圾桶。
最主要的是你看不清事物的本质，而不善于化掉这些东西。如果问题本质看清了，就可解决2/3。如果再适当适放情绪，就不会焦虑和抑郁了。
而焦虑、抑郁的本质问题，是还没看到事物的“真相”。
如一孩子老担心害怕父母吵架。其实他们吵架的本质是因为”爱”。因为“爱”才有期待，因为“期待”达不到，才互相“伤害（吵）”。期待，是怨恨的开始；考验是受伤的开始。
所以，人不能总是”期待”别人怎么怎么，而是做好自己。不要老是去控制别人、要求别人怎么做。别人不是需要被“改变（缺点）”，而是需要被“看见（优点）。
痛苦的核心是自己不能接受自己。
要允许自己懒，笨，慢，倒霉，有不开心的事发生。”允许”就什么都消散了。
王阳明：万化根源总在心。一念放下，就立马崛起。如果再有良知在前，自私自卑也就无能量，全成正能量了，这也叫从“至阴中取至阳”。高维度东西诞生了，低维度东西就自然消失了。
