✨1.早睡
昨晚还是10:40睡觉，刚开始还不是很有睡意，我以为要很久才能入睡呢，结果没多久就睡着了，而且依然睡得很好。
老公夜里起来两次，2点和4点多，每次安顿好老公后，我都可以迅速入睡。早上闹铃响了，人还没睡醒，眼睛都睁不开。现在瞌睡多了好多，以前总是睡不着，现在变成睡不醒了。
✨2.早起
6点，闹铃响起来，感觉还没睡醒，慢慢睁开眼，拿起手机，完成小来早起打卡。
今天上早班，没有时间进行早上无意识写作练习了，起来洗漱收拾自己，6点半出门上班。
✨3.健康饮食
早饭:2个鸡蛋、一块红薯、一碗豆浆
午饭:米饭+素菜+一盒牛奶
晚饭:蒸蛋+清水儿菜+少量米饭
上早班，早饭都是在食堂吃的，食堂的早餐品类还是很多，鸡蛋、馒头、包子、花卷、麻丸……
鸡蛋、红薯和豆浆是我早餐的固定搭配。
午饭是在家里吃的，老公想吃面条，然后老妈和老公吃面条，我负责吃面条里的菜，和少量米饭，最后我们每个人喝了一盒牛奶，面条➕牛奶，这种搭配还不错。
晚饭吃得很清淡，现在比较喜欢吃点清淡的家常菜，不辛辣，不油腻，对肠胃好。
✨4.运动健身
健身训练1小时+35分钟跑步机
今天练的是臀和腿，训练完，两腿酸软得走路都颤颤巍巍，上跑步机都要扶着，下跑步机时，腿软得差点跌倒，确实练到位了，不知道明天是否还能爬起来！
今天是健康自律打卡第10天，时间过得还是挺快，健康生活让我每天都能保持饱满的精神状态，再忙再累都可以快乐应对，心情愉快，万事顺心。
✨明天3个目标:
1.读书目标:读书40分钟以上
2.写作目标:600+
3.工作目标:做好明天早班的准备工作
✨把懒惰放一边，把丧气的话收一收，把积极性提一提，把矫情的心放一放，所有想要的，都得靠自己的努力才能得到。
