运动与健康

1.运动，能增强体质，提高人体的抗病能力。研究表明，坚持体育锻炼的人，与不喜欢运动的人相比，其抵抗力要高出几倍。这就是为什么我们在喜欢运动的人身上，很少会出现感冒、腹泻、咽炎、鼻炎等病症。

2.运动能改善血液循环。现代医学表明，人体是一个有机整体，经常运动能使全身细胞得到锻炼和加强，从而使机体抗病能力增强。

3.运动能促进人体新陈代谢。通过运动可将体内多余的脂肪消耗掉，并将体内有害物质排出体外。

4.运动可预防疾病发生；如果长期不参加体育锻炼强度不足导致身体机能下降时就会患病。

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