可能是因为平时群里学习笔记做的认真吧。

    今天在中医学习分享群里有一个朋友圈我问了一个问题：@考拉 风寒感冒用桂枝汤可以不？桂枝 10g 白芍10g 炙甘草 6g 生姜 3片红枣 6枚。

群友的问题引发了我的思考。

我说我不是医生。

但是现在的我是个中医爱好者，也非常愿意学习一些中医保健方面的知识。

学习的初衷并不是因为我爱学习，也并不是因为喜欢，而是象《人体使用手册》的作者吴清忠先生所说的那样，是因为自己的身体出现了问题，简称有病。（我还算不上有病，但是已经算是严重的亚健康，在病灶出现的边缘）

他原来是从事人工智能研究和开发的专家，也曾多年在大型企业担任高管职务，但是他现在的名头排在最前面的是著名养生专家，是因为工作过于忙碌导致健康发生了问题，才因此与中医结缘。中医让他重拾健康，同时他也被这种神妙有趣的学科所吸引，开始潜心致力研究中医，并取得了相关方面的成就。

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觉得他写的这本《身体使用手册》对于我们每个人平时如何合理使用和对待自己的身体，非常有帮助。

书中就专门有一章着重描写寒气。

因为寒气对身体的影响和危害可谓是非常之大，而它在日常生活中又时时出现，尤其是四季更迭，天气变化下经常防不胜防。

风寒感冒，顾名思义，寒气就是这次感冒的真正的病因之一，寒气在中医里并不是一个很严重的病。但是寒气所带来的危害却非常大，不可不谓是万病之源。

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寒气会积存在身体的各个部位。

以一层硬而厚的脂肪层的方式出现，导致身体的代谢减慢，并出现各种不明原因的疼痛。

（大家读到这里，可以试着摸摸自己的身体，健康的身体是柔软而富有弹性的，摸起来硬硬的捏起来会感觉很疼的脂肪层就是寒气引起的堆积）。

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例如寒气堆积在背部膀胱经，会形成厚厚的脂肪，会积存无法排出的变质的体液。

会引起背部不明原因疼痛，会影响身体向头部输送血液和营养，血压高也与此有关。

健康的背部很薄，皮下基本没有脂肪层，有明显直直的一整条的背沟。

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再如女生们非常关注的假胯宽，俗称“妈妈臀”，是寒气积存于大腿外侧胆经所致，会影响睡眠质量，也会导致两鬓早生白发。

寒气入侵身体，会导致代谢减慢，日常体温降低。体温降低会影响身体的免疫能力，让身体在有外敌入侵的情况下，没有警铃大作，甚至不会做出任何反应。

如果一个人，常年穿的少吃的凉，也根本谈不上日常保养身体，甚至看上去壮壮的，常年不感冒。就不能说他的身体状况好，很可能是他的身体已经没有能力对入侵的敌人做出反应了。一旦有状况出现，可能就是比较严重的病症。

是的，日常身体出现的不适症状，就是对外敌入侵的正常反应。所以生病不是一件坏事，它提醒我们应该关注到自己的身体，重视身体的每个细微感受。

例如在风寒之初，你会发现有脖颈发凉，全身发冷，嗓子也会有不适，甚至头痛等各种症状。这个时候如果你有相关方面的保健知识，你就会合理协助身体排出尚在身体表层的寒气，也就不会形成病症。

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如何避免寒气入侵

我只是个中医爱好者，对于如何治病是一窍不通的。

所以我更在意的是如何合理使用自己的身体，做好日常的保养和保健，尽量避免病灶的出现。

比如在寒气入侵这件事上，我们每个人都能够做到的就是，及时关注天气变化，适时增减衣物，少了不行，多了也不行。

尤其是孩子风寒感冒，因为穿多了比穿少了的情况更多。穿多了导致出汗毛孔打开，风一吹寒气更有机可乘。一般老人带孩子，都会按照自己的穿衣模式给孩子穿，里三层外三层，但是老人的体温低，孩子们的体温高，这样着装就很容易导致孩子风寒感冒。所以很多老人就会说，你看孩子冻着了，还得多穿，不然就冻感冒了。如此往复下，再加上动辄就去医院打吊瓶（也有说法说打吊瓶也属于寒气入侵，无从考证，可以参考），孩子的体质就真的是越来越弱了。

最近喜欢看古装的各种刺绣，我觉得老祖宗是最有智慧的。云肩这个东西除了美观好看之外，对于健康是非常有好处的。

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因为寒气，多从脖子肩颈部位入侵身体。

我经常建议常年坐办公室的朋友们备个披肩，保护住脖子和肩膀的上半部分，可以阻止大部分的寒气。

平时要有持续合理的身体锻炼，生命在于运动。

多户外，多晒太阳。

日常饮食，避免生冷油腻。

避免淋雨，及时吹干头发，游泳池出来做好保暖等等。

常备些姜枣茶，姜汤驱寒这个历时千年的办法还是非常有用的。

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得了风寒感冒初始怎么办？

个人采取的措施是：

1.多喝热水，这个多是真的多。

就是持续的喝，直到频繁去厕所，微微冒汗；

这个热就是温度高过适口水，可接受范围内的略烫（我给娃儿的解释是可以烫的嗓子里的细菌小爪子抓不住被冲走，通过尿液排出体外）。

2.搓背，搓脖子

  搓到发红发热

  微微冒汗

3.多休息，多睡觉，身体在休息的过程中会积聚能量进行自我修复。

4.多晒太阳

5.还有一点有难度的，反正我做不到。但是我家孩子就用的很好，所以因人而异，各位可以试试。就是用棉棒或者其它异物去刺激自己的鼻腔，让自己打喷嚏，这办法叫取嚏法。

因为打喷嚏流鼻涕都是身体向外排寒的方式。人为取嚏可以促使身体向外排出寒气。

这些都是通过帮助身体通过自己的能量来把寒气排出体外。

自己的感悟，可以围观也可以试试

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平时对自己好点，多关照自己的身体，感知身体的变化和感受。

毕竟我们的身体有强大的自我修复能力，一个病症形成绝不是一朝一夕的，在它形成之前的任何一个阶段，因为你对身体的关注和养护，都会给到身体修复自己的能量，从而让身体恢复健康。

中医所说的“治未病不治已病”和“亚健康”都是说的这个阶段。

爱惜我们自己的身体。

身体比我们更爱自己，它在我们不知道的时候做了很多很多的努力。

请好好关注它。

祝大家都收获健康快乐和幸福

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最后，把《黄帝内经》里黄帝和岐伯关于如何长命百岁健康度千年的话题分享给大家，不但要长寿，并且要健康的长寿，没有质量的延续寿命是活受罪，不是我们要追求的。

《黄帝内经》开篇上古天真论里，黄帝问岐伯，闻上古之人春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶，将人失之之耶？

岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，合于术数，食饮有节，起居有常，不妄做劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真。不知持满，不食御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

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本文仅代表作者观点

作者 | 考拉