青蛙1：拆解2篇文章，输出3000字笔记；【2W-1W-8.9K】
【完成。实际输出3.3k字。5W-2W-1.22w】
青蛙2：听课，完成作业。
【未完成。听完课程，输出笔记1700字。未完成作业，因话题不感兴趣。先完成后完美，明天补上。】
青蛙3：写一篇书评。
【未完成。只完成了大纲，明天补上。】
蝌蚪任务：
蝌蚪1：运动半小时；
【完成。晚上1小时40分运动5.14公里。30-15-5.14】
蝌蚪2：过五不食；【20-16】
【完成。感觉相当不错，对于每自身心状态的提高和保障大有裨益。加油！】
蝌蚪3：坚持素材朗读30分钟。【1000-900-823】
【完成。实际朗读35分钟。1000-900-858】
【今日小结】
01.文章拆解也应定主题，比好当前阶段是听书稿，似以拆解书评、听书稿文章为佳。
02.自律训练营打卡是否有必要继续坚持下去？按照POA理论，当只有一个人在默默坚持，而无同志之士从旁鼓励与反馈的时候，这对他的成长其实并无多大帮助。——写作训练营这边同志之士甚多，似乎下一步可以移到这边来。
03.所有的拆解是为了借鉴，是为了模仿，是为了上稿，这一点应充分意识到。
04.男足踢日本，0-0，晦气！女足踢日本，0-0，惊险！全场控球率太低，进攻意识不强，战术配合也有问题，基本被人压着打，很少能突防到对方禁区。能打成平局，多少有些运气成分，尤其应感谢一下横梁。但无论如何，女足要比男足敢拼敢抢，有种不服输敢硬刚的精神在那里。反观男足，就是一群软脚虾，不值一哂。
05.下一步，按照课程所讲方法及理论改造我们的读后感、书评及影视评论写作，你很能写，也喜欢写，但缺少套路和方法指导，自嗨的情况比较严重。这是下一步要解决的问题。一旦这个问题得以解决，你的写作将进入一个崭新的境界。
06.《这样写出好故事》对于提升我们的小说阅读及写作水平大有帮助，务必用心研读，务必做好笔记，“不动笔墨不读书”。
