青蛙1：拆解3篇文章，输出1500字笔记。

【完成。输出笔记2350字。】

青蛙2：完成零基础作业及日更作业。

【未完成。完成零基础作业，未完成日更。明天补上。】

青蛙3：翻完一半《一年顶十年》。【剽悍一只猫的书，名不符实，质量一般，快速浏览，不要流恋。】

【完成。我为自己能有这样的耐心和自制力，感到吃惊。】

小蝌蚪：

蝌蚪1：运营复盘。

【未完成，明天补上。】

蝌蚪2：“过五不食”。【7—5】

【完成。感觉不错，效果不错，点赞！】

蝌蚪3：写演讲稿。

【完成。仅凭一份大纲就完成了今晚的演讲训练，收获满满，惊喜无限，值得点赞！】

蝌蚪4：做好旅行准备。

【完成。到超市买旅行包、洗漱用品，基本完成准备工作。估计下周一做完核算，下周二就可以启程了。】

【今日小结】

01.不忘初心，砥砺前行

你对自己的要求是不是太高了？每天的任务又是青蛙，又是蝌蚪，又是拆解，又是完成作业和日更，还要进行三分钟素材朗读......是否吃得消？是否能够长久？

我的感觉是，难是难了点，累是累了点，但似乎并不怎么难于实现。以我现在的能力而言，只要咬咬牙，跳跳脚，就能实现这些目标。

况且，对于当下这种生活节奏，我也甘之如饴，乐在其中。

这样的生活节奏，每天都能够给我带来挑战自我、超越自我的兴奋感和成就感，能够帮助我达到一次又一次幸福的心流体验，让我切身体验到自身光速成长、不断迭代的惊喜和快乐。

而这些，毫无疑问，是任何其他的奖赏也换不来的，也是任何的困难也吓不倒我的。

02.终究要问个明白

关于剽悍一只猫的这本《一年顶十年》，不知是我能力长进了？还是作者的水平太次了？抑或是这本书根本就不是为我而写的？

简书上的很多作者都说这本书不错，而且一再解读和引用，我咋就欣赏不来、看不下去呢？

到底是咋回事呢？

今天是周末，也是我闭关修炼的日子，我打算趁此机会，好好总结反省一番，终究要问个明白才好。

03.关于周末复习

周末时间不应该安排太多的学习课程，主题应该是“复习”“复盘”，而不是“学习”“预习”。那样的话，很容易导致“贪多嚼不烂”“欲速则不达”的后果。

再者说，你现在一天所学几乎能顶上学生时代的一周，一周所学几乎能顶上一月，一月能顶上一年。在这样一个高频率、高速度、高压力、高标准的学习环境下，如何通过深入且持久的总结和复盘来保证学习的效果，这就是一个很大的问题了。

所以，我的结论是，到了晚上，到了周末（周六和周天），就不要在学习过多的东西了。

如果聪明的话，你应该“以退为进”“以慢为快”，将上述时间的学习主题定为“复习和总结”，确保将自己的绝大部分时间和注意力用在复习和总结上。这样才不至于堕入低效学习的恶性循环，成为掰玉米的黑瞎子。

04.碎碎念与投稿

今晚是我的值日小当家，其中一个任务是晚上十点进行碎碎念分享。

我因为忙于线上演讲培训，耽误了写稿，没办法，只能硬起头皮，赶鸭子上架，靠着自己的临场发挥，“现编现卖”。

在短短半小时内，通过自由书写，我激情四射，文思泉涌，一口气写出了将近1500多字的碎碎念，——班级要求是500字左右即可，——完成了分享任务，而且博得了大家的欢呼和赞誉。

尤其是，很多同学发私信建议我“可以考虑整理一下拿去发表了”。

为了表示谦虚和幽默，我说“今晚做个好梦，想想要不要拿去投稿”。

那么一晚过后，我的回答是什么呢？

我的回答是：可以投稿试试看。

毕竟，夏天了，我也需要赚点外快请兄弟们吃嘎啦、哈啤酒、撸小串了。

05.想念我的朋友谷爱凌

今天刷抖音，遇见了我的好朋友谷爱凌。

她还是那样笑容满面，闪闪发光。

尤其是在一众粉丝和朋友们的镜头下，她还是一如年初大跳台上的“天才少女”那样坚定从容，自信满满。

看来她在遥远的法兰西的假期生活很惬意，很自在。

我为我的优秀的朋友感到高兴。

但当我秉承着“逢谷必赞”的良好习惯，为每一个视频郑重献上一赞的时候，我的心里也在呐喊：

我的好朋友，什么时候回到中国来呀？

作为铁杆“谷粉儿”的我，作为你的朋友的我，多多少少是有些想念我的朋友了呢！

06.演讲与“三分钟素材朗读理论”

今天通过参加演讲训练，忽然发现如下几条珍贵的经验：

一是，以往五年的销售真没白做，起码锻炼了自己的强大的心理承受能力和当众演讲能力，这让我在今晚的演讲训练中占尽优势，然我对于演讲这回事有了更大的自信。感谢，感恩！

二是，演讲和写作的底层逻辑是相通的，“左手写作，右手演讲”、坐下来能写作，站起来能演讲”、“通过写作和演讲实现富足人生”这些理念是正确的，是有前途的。希望你不忘初心，砥砺前行，必定能够开创出属于自己的精彩人生。

三是，通过今晚的演讲训练，我进一步感受到了先前自创的“三分钟素材朗读理论”的伟大。在此之前，我只知道它会对自己的写作和演讲起到一定的帮助作用，但却从没料到这帮助会如此之大，如此之彻底！这就更了我坚持下去的勇气，也给了我坚持下去的信心：2022年，务必将“三分钟素材朗读理论”坚持到底，——虽千万人吾往矣！

07.今天的小确幸

今天完美解决了中南建工20万商票承兑的问题，而且为下一步的工作交接做了很好的铺垫，博得了同事的一致赞誉。很好，点赞！

今天晚上参加了社群组织的腾讯会议在线演讲训练，刚开始有些紧张，后来适应节奏后，直接有一种“老罗”附体、放飞自我的酣畅淋漓的感觉，——可惜老师给的时间太短了，完全不够我‘自嗨’的，可惜！希望下一次能再体验一把当众演讲、侃侃而谈的幸福感、兴奋感和成就感！

【这次经历完全可以整理成一篇小文章拿去发表，值得一试哦！】

——2022年6月19日星期日9:37分