打开手机看头条，扑面而来的，全是孤独。人们总是在遇到一些突发事件之后，才开始思考，才开始敢于谈论孤独。在这个世界上，谁不是一个人来，一个人走，谁的内心不孤独？
心理学的角度，有这样一个观点，判断性格内向还是外向，不是看一个人究竟爱不爱说话，快不快乐，而是要看他获取能量的方式。内向的人需要通过独处获得能量，得到身心疲惫之后的修复。外向的人需要通过群体的社交活动，通过聚会、K歌等方式获得补给。这就是为什么有些人在繁忙工作了一周，已经累成狗了，还会在周末约各种场子。而另一些人，会尽快回家，窝在沙发里安静的呆一会。所谓的无效社交也是因人而异，对有些人，社交是否有效是次要的，首要的是通过社交活动，能够满血复活。
那些看上去那么快乐的人，是否真的如此快乐。
陈奕迅《K歌之王》的MTV，有一个镜头直抵人心，一屋子灯红酒绿，一个人拿着麦克风声嘶力竭，其他人全部都是背景。有一句歌词说：“拥挤的房间一个人的心，有多孤独。”
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人类是群居性动物，这种属性决定了人们总是在试图融入各种群体和圈子，通过在群体内的互动得到自我的认同和价值。在单位扮演的角色，在家庭扮演的角色，这些无一不是带着群体的烙印。这些烙印如同奴隶身上铁打的印记，无时无刻不在提醒你，做员工，做子女、做父母，唯独没有做自己。
人的真实状态是内心的自我诉求，是心理意识的本能，如果不能够自由的跟随自己的心做出选择，便会触发心底的焦虑。
有同事说，下班回家的时候，会停好车再在车里抽一支烟，一个人静静的坐一会。一个中年男子，走出车门，推开家门，便是父亲、丈夫。推开办公室门，便是员工。这短暂的属于一个人的时刻，内心是孤独的。
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心理学上，有一种精神残疾的定义，孤独症。据分析病因在于孤独感直接或间接所产生的情绪低落、焦虑、失眠等不健康状态，最终损害免疫系统，引起社交障碍、言语障碍等。如果因为这种被动的，不情愿的孤独感造成身体的不适，意味着孤独是一种需要引导和改善的问题，必要的时候，要借助心理咨询、药物主动寻求自我解禁。
而另一个方面，主动的选择独处是另外一种体验。人生而孤独，并不一定总是要跟忧伤、难过联系在一起。说起孤独，似乎就一定得失恋、单身狗、被群体排斥，就一定得自怨自艾、生无可恋。孤独何尝不是一种状态，是思想自由独立的状态，是面对自己，面对内心的从容。
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刘若英写过一本书《我敢在你怀里孤独》，通过讲述和几位朋友的对话，探讨自处与相处的关系。对很多人而言，相处容易自处难。
一个人的时候，会难为自己，会陷入自己编织的怪圈，也许是对自己和现状的不满意，让自处格外艰难。
叔本华说：“要么孤独，要么庸俗”。其实做好自己就够了，我们都没有那么多观众，没必要那么累。能够安静的听从内心的声音，能够与自己的内心和谐的对话和相处，能够拥有自处的能力，这是构成幸福的最基本的内容。
