运动为什么能缓解焦虑

热播剧《鸣龙少年》27集在距离高考70天的时候,十一班没老师、同学们的焦虑达到白日化,雷鸣的做法是用“小蜜蜂”的方法来提分。“小蜜蜂”顾名思议,就是让学生像蜜蜂一样到处采蜜,他让学生自主选择到不同科任老师的班级里去上课。但不是随意的老师都可以,而是根据学生的优劣势,有针对性地选择。比如数学基础极差的边晓晓去找自学成才的原铁路工人数学老师学习,主打一个夯实基础;禹洋学习长文科基础扎实,可物理不好,无法突破70分,那就寻找新的刺激,去找上课图文并茂的老师,刺激禹洋已疲惫的大脑;李燃物理强,化学弱,用物理思维解决化学问题此法欠佳,则去物理和化学都擅长的老师那里,则能两科双赢。程雨衫的选择也是根据雷鸣的分析后精心挑选的科任老师。

雷鸣的作法可谓疯狂,新颖又胆大,却丝毫不缺专业性。在高考时间每日见短的日子里,在同学们明里缺师短教、暗里焦虑难耐的煎熬里,他足够冷静、大胆,此时驱动他工作的可是“理智脑”,所以压根不会有“爬行脑”什么事。

而雷鸣和十一班的五个孩子之所以能这么淡定,是因为背后有班主任的强大支持。班主任可不简单哪,她本是一枚妥妥的夹缝中生存的心理老师。心理老师做班主任,那哪能让同学们因为焦虑而无法学习呢?自然是用专业的方式为同学们缓解焦虑啊。她带着同学们一起去做户外运动——骑单车。足够时长的运动可以使人体释放内啡肽。内啡肽是人体四种快乐激素之一,也是“天然止痛药“,是一种帮助身体处理疼痛、压力和情绪的神经传递素,负责让人有愉快感。生理活动刺激产生内啡肽,让人在运动期间或以后产生快乐。所以在其他班看来,十一班的师生很神奇,因为只有他们”不焦虑“。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 一般地,家里有聪明的母亲,往往意味有愚笨的父亲。而这里要说的这个家庭偏偏出现了聪明的父亲。这位父亲的聪明首先表现在...
    小不不你阅读 994评论 0 2
  • 当天边的落日沉入湖面,待到如水的月光洒向世间,世界仿佛被按上了静音键。 关闭了眼前的电子游戏,我独自一人依窗赏月,...
    风语有经年阅读 25评论 0 1
  • #20230106打卡 《人性的枷锁》毛姆 1.他带着书去,喝完茶后就温习功课,米尔德里德则躺在沙发上读小说。有时...
    有钱的甜甜阅读 594评论 0 0
  • 年轻时候的日子,心里总是向往着远方,以为只有远方才有美丽的风景。日子也就在那样的幻想中逝去;年纪渐长的时候,发现自...
    春雪ChunXue阅读 1,417评论 5 5
  • 我曾以为:"浮世万千、吾爱有三,日月与卿,日为朝、月为暮、卿为朝朝暮暮。"却不曾想,浮世万千,不得有三,水中月、镜...
    留音阅读 35评论 0 1