上周写了《把心带回家》课程收获，洋洋洒洒，感悟写了不到一半已经1000多字，接下来把另一部分收获也补充完整，这样完整的复盘，才不负老师和助教义工们的付出，才不负自己腰疼屁股疼地听讲。
接上回写到老师讲活在当下，这四个字经常被提起，但第一次这么详细地听老师剖析。老师通过带我们打坐观呼吸，通过带我们行禅观自己的身体与动作，以这种专注地观察自己的呼吸、动作、环境的方式，将时时刻刻飘忽不定的思绪也带到当下，上帝视角观察自己的每一次呼吸、每一个动作、每一个思绪（第三个有点难做到）。
那么我们为什么要活在当下呢?过去难道就不回望、未来也不展望了吗？其实时间这个概念是我们人类发明的，对于大树和猫头鹰来说，现在就是现在，没有几点几分，过去和未来也不需要考虑，该干嘛的时候就干嘛。人类因为有了时间，反而多了很多焦虑、紧张、不安，将生命浪费于后悔自己的过往、焦虑自己的未来，很少真正安住于当下，觉察当下发生的动作、环境和思绪。吃饭时要么看手机要么在想着赶紧吃完等下要迟到了，睡觉时不好好睡觉要么刷手机熬夜要么思绪万千神经兴奋，做着这件事却想着另外一件事，陪孩子讲故事心里却惦记着自己的股票，等等，想想自己一天中到底有多少时间活在当下吧。这种不安和妄想牢牢将我们捆绑，生命得不到真正的自由，一直奔波劳累，就是因为不能够活在当下啊。
那么活在当下有什么好处呢？我从我自身出发，感受到活在当下有无比多的好处。我是一个两岁多孩子的妈妈，孩子正处在活力无限但极度黏妈妈的阶段，随时随地都在考验我的耐心和耐力，冒火随时可能发生。有一段很糟糕的日子我陷入到后悔生娃的情绪不能自拔，放任无度地朝孩子吼叫，孩子越吼越情绪奔溃，我越吼越暴躁，随之越后悔生娃，恶性循环。当我开始关注当下，做饭时关注于切菜炒菜的动作，闻味道尝味道，洗碗时感受水流仔细将每个碗和灶台擦洗干净，我感到很愉悦很放松，这下我才意识到以前的我，做饭时想着赶紧做好给孩子吃怕他饿着，洗碗时想着赶紧洗碗要不然慢了他就会来抱着大腿闹，脑子里总是在担心着会发生困扰我的事情，因此思绪也都是紧绷和飘忽的，长此以往，慢慢变得烦躁、不自由等等，负面情绪缠身。打破这个恶性循环，其实就是一个念头，或者最好是当下没有任何念头，那么我们的每一个现在都是平和的愉悦的，长期练习念头回到当下，就会成为一个平和自在内心不易起波澜的人。而且，这样的练习让我看到其实我的孩子就是个活在当下的人，摔倒了哭了，爬起来时妈妈递过来爱吃的橘子马上笑了，老师就在我身边啊，我居然有眼无珠，不得不再次感谢这个课程的组织方让我发现我的老师就在我身边，日日夜夜陪伴我成长。总结活在当下的好处就是可以消除几乎所有的烦恼。
课程结束回来后我又翻看了以前看不进去的《当下的力量》，更加坚定了将活在当下的练习坚持下去，有条件时打坐、行禅，没条件时就在干活时保持觉知观察当下的感受——关注所听、所闻、所见、所尝和自己的反应。
有一位妈妈跟我分享说她觉得给孩子最好的礼物就是更好的自己，我深有同感，我相信我通过长期练习活在当下的练习，定会成为更好的自己，不悔当初，不畏将来。
