现在，成年人的世界，越难越早睡！
2020年中国睡眠报告显示，过去五年，中国人在23点以后入睡的比例高达33.7%。
每三个人中，就有一个在熬夜。
大家都知道，熬夜伤身体，但是还是以身试险，在现如今诱惑这么多的情况下，很多人每天刷着抖音，打着王者，逛着淘宝，想早睡也很困难呀！
大家也都明白，最好的美容就是睡美容觉，但是却有很多人，敷着最贵的面膜，熬着最晚的夜。
他们愿意花很多钱去买奢侈的护肤品，也愿意花巨额去整形护肤，却依然做不到早睡。
很多人有一个通病，看到别人赚钱很轻松，就想要模仿别人，但是常常在8小时之外，说看一会手机就开始学习，没想到就根本停不下来，后来为了弥补自己的内疚，就开始加班学习，熬到深夜...
网上有个测试，那些在11点左右睡觉的人，属于严于律己的人，他们通常能很好的安排自己的时间，也能妥善处理好工作与生活。
很多人都听过这句话：别爱太满，别睡太晚。
那些能在11点入睡的人，不仅拥有健康的体魄，红润的气色，还能拥有好命运。
11点入睡，赚的不仅是睡眠时间，还有人生的更多可能。
有些人熬夜，是因为太勤奋，非常严格地要求自己。
而有些人不睡，则是因为白天没做出什么成绩。
网上曾经流行这样一句话：我们熬夜工作，不是因为晚上有灵感，而是因为白天的碌碌无为，引发了愧疚感。噩噩之中，飞快地过去了。
夜深的时候，回顾这一天，都不知道自己做了什么，也不清楚时间都去了哪里。
于是，你就想要弥补，熬夜多做几件事，想想看，很多人正是如此。
白天，刷刷微博，看看视频，逛逛淘宝，在朋友圈点赞评论，再跟别人聊上几句。
东摸摸，西忙忙，一天的时光，就在浑浑诉自己：“我今天没有虚度时光。”
但是，越晚睡，第二天就越没精打采，越可能一事无成，到了晚上就会更愧疚，更难受，形成恶性循环。
所以，在熬夜这件事情上，你一定要自律。
冯仑说过：“伟大不是管理别人，而是管理自己。”
而管理自己的第一要务，就是管理你的身体。
不熬夜，才是你顶级的自律。
我们经常感叹，生命脆弱，明天和意外不知道哪个先来。
诚然，天灾人祸，恕难预料。
但尽量在11点之前入睡，减少熬夜带来的人祸，这是我们可以做到的。
明知熬夜不好，还要以身探险，就是拿健康当赌注，没了健康，人生满盘皆输。
健康生活等于睡个好觉。
你每天做的每一件很小的一件事，都可能引向未来的一件大事，一件令人惊讶的事。
不要小看每晚的睡眠，日复一日，好好睡觉会给身体带来神奇的变化：它能消除身体的疲劳，恢复体力，调节免疫力，让你少生病，还能延缓衰老，促进长寿。
有时候，我们会去感慨“明天和意外哪个先到”，你的侥幸心理、你的明知故犯，真的会提高意外比明天先到的可能性。
你若不早睡，谁替你排除万难。
人生是场马拉松，如果你在半路就耗尽了能量，你又如何收获人生最后的荣光？
最顶级的自律，不是消耗自己，而是滋养自己。
11点入睡，就是人生最简单，最有效的滋养。
在生活中，要懂得适可而止，量力而行。
工作的时候，好好工作；该睡的时候，欣然休息。
莎士比亚曾说：“舒服的睡眠，才是大自然给人的温柔护理。”
愿你余生皆自律，每晚都早睡。
