20170917

大家好我是七组的伊丽，很高兴今天又在这边跟大家一起分享我的喜悦。不知不觉我们已经一起走过了第10个周，相信大家也都各自有着不同的收获。那么我的收获就是最简单的两点，一，早起跑步，现在晨跑已经成为我每一天必不可少的一部分，早上6:00起来然后匆匆简单洗漱一下就出门了，然后利用吴栋老师讲的五个字  挺 倾  柔 衡 坚 然后慢慢地跑。慢以致远 这样跑步的话就不会觉得很累也不会气喘吁吁的 最多一次跑了6公里 如果哪天没有跑步我就会觉得浑身难受 好像丢失了什么 慢慢地发现已经养成了这个好习惯。二 打坐我每天中午一次 晚上一次利用Now这个工具 进行冥想有时候10分钟有时候15分钟也有的时候30分钟。每天这样的练习使我的睡眠情况也改善了很多。所以真的要感谢海峰让我遇见易效能 ，感谢天哥让我们大家能够聚集在一起，一起学习，一起践行。在余下的20天里我将继续做好自己，修正自己。谢谢大家 。