情绪是人与生俱来的心理状态，人无时无刻都处于某种情绪状态中，也正是因此，人们往往控制不了自己的情绪，不经意间就做了情绪的“奴隶”。
情绪化的危害是巨大的，网络上一直流传着这样一个故事：一只在沙漠中穿行的骆驼，因为焦躁愤恨，踢了脚边的一块玻璃残渣，划伤了脚，流了很多血，引来了秃鹫，惊慌奔跑，加重了伤势，仓皇迷路，最后死在沙漠里，临死时意识到不应该和小小的玻璃片置气。
其实我们生活中不乏这样的情况：一个三四岁的孩子，也会因为搭积木时不小心倒塌而愤愤地摔打玩具；夫妻间经常因为鸡毛蒜皮的小事闹的不欢而散；职场达人也会因为一点点的误会委屈愤愤不平；你我等大众不也经常被网络大V忽悠的群情激奋…这种时候，我们都是被情绪控制了，或者说是不自觉地陷入了情绪化模式。
情绪有时就像是毒品，愁、烦、怨、愤、怒等等，都会发酵，在某种情绪中久了，很容易无限放大自己对这种情绪的依赖，沉迷在这种状态中无法摆脱，甚至觉得本应如此。
某知名作家说过这样的话：“有些事情一旦被情绪包裹上锁生锈，外面的进不来，里面的也打不开了。”这会把自己和关心自己的人都逼进无奈模式，最终，不是激烈的爆发，就是永远的沉默。
《中庸》有这样的论述：“喜怒哀乐之未发，谓之中。发而皆中节，谓之和。中也者，天下之大本也。和也者，天下之达道也。致中和，天地位焉，万物育焉”。就是告诉我们，对喜怒哀乐要按应有状态控制，不能偏倚，就叫“中”。平时能持中，表现出来，也能有所节制，这就叫“和”。中，是稳定之本；和，是事物各安其位的道。致中和，才是万事万物应该遵循的道。
情绪是本能，控制情绪，才是本领！如何才能在情绪上达到致中和的圆润之境呢？其实你只需要一个转身的距离。
情绪化就像是两个势均力敌的人打架，一旦开始，没有外力介入，要么精疲力尽、要么不死不休。跟自己的情绪争高下，最后死的无疑是自己，所以，一定要给自己设定一个“退出”机制。
为什么小孩子的情绪化很容易退出呢？因为他们有妈妈，有第三方会主动介入他的情绪，而且小孩子也没有顾虑和心理负担，遇到问题都会主动找妈妈，妈妈会帮他解决问题。这就像两个打架的人，忽然被第三人分开了，双方正好都需要这个台阶，也就下去了。
但是成人不同，在这个问题上，成人是孤独的，因为顾虑太多，很多时候只能独立解决问题，情绪化更是日常固疾，难与人说，就是至亲也可能难以启齿，所以往往越陷越深，无法自拔，最后接受了这就是我的“脾气”的现实。
解决这个问题，需要自我修炼：
一是要给自己的心理上设定一个“止损”界限，一旦情绪控制自己达到这个界限，就要果断“转身”，抽身而退，去干些和触发刚才情绪不相干的事，脱离环境，从而脱离情绪。
二是要练就旁观者的心态，释儒道都讲心境空灵，怎么空灵呢？旁观者清，以第三人称看待问题，方能事不关己，达致中和之境。
三是要培养一个心理上的第三者，随时让这个第三者冷眼旁观着自己，发现自己陷入情绪化时，要认真观察自己身体心理上的反映，看看这时的自己是多么的气急败坏，多么的颓废无奈，看着那个像喜剧电影里的倒霉大反派一样可笑的人，你会瞬间清醒，其实这就是那个帮你拉架的人。
贪嗔痴之处，转个身看看，大千世界，何必睚眦一隅；怨憎怒之际，果断抽身而退，给自己让步，何错之有；颓惧烦之时，拉自己一把，自己就是拯救自己的上帝。
