如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚、照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。”
作者说认识自我，了解自我的第一步是要学会联结自己的身体，时刻注意自己身体的感觉，这种观点我是非常赞同的。现在经济水平和生活水平提高了。人们的选择多了，身体条件却大不如从前，亚健康越来越困扰着人们，很多年轻人用生命工作，有的用生命来娱乐，不规律的生活，也让身体亮起了红灯。学会和自己的身体对话，保持健康的身体是最重要的，毕竟没了健康，一切都是空谈。如何和自己的身体对话？最好的方法就是运动，任何一种能让你专心致志，活在当下的运动，都可以帮你与身体重建联结，无论是静坐冥想，还是跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽等。你要相信只要你关注你的身体，它就会同样的回应你的。另外，当你习惯于关注自己身体的感觉，时时安抚照顾它的话，很多疾病是不会日积月累而产生的。这不光会让你更健康，还会让你更容易活在当下。
天下有几种事？“我的事，他人的事和老天的事。”这种说法也挺有意思的，人类很多情绪问题都可以被轻易化解。既然是老天的事，他人的事，你带着很多的情绪问题，和老天争辩，和他人争辩，好像都是无畏的抗争，拿着鸡蛋和石头碰，自不量力。还真不如，就是做好自己，不随波逐流，不被世俗所影响，真正的发自内心的寻找自己想做的事，找寻真正的自己。孩子在小的时候，危险的事我们都会重复很多遍，我记得之前看过一本书，书中说到，你提醒孩子们去注意安全，小心！其实他们是不懂的！我们应该正确引导孩子出了事情，该怎么做，如果有必要可以为孩子做示范，尤其是年纪小的孩子。危险的事情可以叮嘱，但不要一遍又一遍不停地说，把自己的恐惧和担忧传递给孩子，有时真的是好心办坏事。
