《五灯会元》南岳下二世，马祖一法嗣，大珠慧海禅师载：“源律师问：‘和尚修道，还用功否？’师曰：‘用功’。曰：‘如何用功？’师曰：‘饥来吃饭，困来即眠。’曰：‘一切人总如是，同师用功否？’师曰：‘不同。’曰：‘何故不同？’师曰：‘他吃饭时不肯吃饭，百种须索；睡时不肯睡，千般计较。所以不同也。’律师杜口。”
人人都知道睡眠的重要性，我想睡我睡不着啊。
初中毕业，我和二姐变成留守儿童，家里有外婆但年龄比较大，妈妈每次打电话回来都是强调睡觉一定检查床下，每间屋怕有坏人。她越是强调我越是怕，没晚我和二姐都会拿着大电筒把每个房间检查个遍。猪圈，鸭圈，以前老屋，一到夜晚心里就隐隐害怕，后来我和二姐商量一个睡上半夜，一个睡下半夜，至今我还记得我点着蜡烛强撑着不睡，听到瓦房屋顶猫把瓦弄得哗哗响，总是觉得有坏人爬房顶，心咚咚跳。有安全的坏境很重要。
工作前睡眠一直不错，大学那会睡午觉，室友喊我上课喊两次都没喊醒，把他们吓一跳。后来开始找工作，室友们都陆陆续续找到工作了，自己迟迟没有着落，压力大，思虑多开始失眠了。
刚开始工作，自己总觉得自己不优秀，同事都比我优秀，我又开始很长时间的浅睡眠，想着明天的课怎么上，怎么设计每个衔接语，怎么点评。心里没把这些思虑周全是睡不着觉的。
结婚生子，现在工作也有七年，胆子逐渐变大，处理问题好了很多，遇到事情也不会那么郁结在心。有时一觉睡到自然醒，自己都能感觉到自己深度睡眠，心情美美的，照镜子皮肤精神都特别好，心情更美。内心强大很重要。
以前我就是扒着手指头算我睡了多少个小时，斤斤计较。刚开始工作那会，9:00就开始准备要睡觉了，一到9:00看到自己还有事情没结束，心里就急，待会我又没睡着8个小时，那样我的皮肤就不好了，脑袋里反复这样碎碎念，那段时间睡眠都是浅睡眠，因为潜睡眠阶段太长了。现在11:30之前就觉得刚刚好，心里没负担。
现在为止，我基本每晚睡前一杯牛奶，睡前泡脚，把窗帘拉好，11点半左右睡觉，手机关机，习惯睡觉拿衣服把眼遮住，6:30-7:00起。睡不着觉自己也不反复暗示睡不好精神状态不好，皮肤不好了。一年365天哪里能天天好睡眠，以前睡不着觉就胡思乱想更睡不着，现在自己开灯，看思想类的书（情节性不要太强，看不感兴趣的书） ，最多20分钟眼就睁不开了，关灯睡觉。
