#高效阅读实践营#~《断舍离   心灵篇》

Day3/21 29+Trista+宁夏

【书籍名称】《 断舍离  心灵篇》

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【阅读感受】

                        山下英子《断舍离•心灵篇》当中,提出了一个让断舍离的生命有了二次延伸的新概念——俯瞰力,这个概念如醍醐灌顶一般,给人以拨开云雾见青天的清朗之感。

《断舍离•心灵篇》中的核心概念——俯瞰力理解起来像断舍离一样,非常简单。俯瞰力就是一种脱离当下,从高处往下看的能力,需要培养的是深刻的洞察、高远的观点和广阔的视野,是在断舍离到了“离”的状态后进一步提升所收获的能力。

这本书中提到,断舍离教给人们的是一种减法的生活哲学,通过不断的断与舍,让生活变得简单、舒适、自在,而俯瞰力教给人们的则是加法哲学,借由俯瞰力把关注的焦点放到已经完成的事情上,为自己加分,提升自信心。而当我们越是能够清楚掌握住自我,明白的那个现在自己所处的位置,就能更有意识的生活,不再拘泥于现状,不再计较那些生活中的不幸,也不再受当下情绪的影响。总而言之,就是通过断舍离和俯瞰力,让自己的生活和心灵都提升到一个前所未有的水平和高度。

             

【实际运用】

                        断舍离,就是透过整理物品了解自己,整理心中的混沌,让人生舒适的行动技术。换句话说,就是利用收拾家里的杂物来整理内心的废物,让人生转而开心的方法。

断的重点:用不着的东西一律不带回家

1、有买东西念头的时候,先考虑“我是不是真的需要它”

2、看到喜欢得不得了的东西,反复自问“它真的适合我吗”

3、相同功用的东西只选一个或一种,其他请一概拒之门外

舍的重点:不需要就放手

1、判断物品去留思考核心要放在现在,摒弃以后可能会用到的想法

2、充满回忆性的东西,如果回忆内容充满负能量,就果断丢弃它

3、用不着、不适合自己的东西,就淘汰或者送人

断舍离的观念:

1、物品因为“我要用”而存在,所有留在家里的东西,都必须是“现在需要用的”

2、留出30%的空间,人才会有收拾的欲望,物品才能完成新陈代谢,能量才能畅通无阻

断绝不需要的东西

舍弃多余的废物

脱离对物的执念

通过不断地“断”与“舍”,反复进行以“现在”和“自我”为轴线的思考训练,最终脱离包括物品和心灵在内的所有与当下无关的执念。

生活需要断舍离,心灵更需要断舍离

断舍离的三个阶段:接受现状、改头换面、发掘

                       

【下一步行动】多说无益,主要在实践!动起来!

                         

                     

【每日一句】ps:腹有诗书气自华!

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