意志力是控制自己实现目标的精神力量。那么首先要有的就是目标，其次是完成目标的行动。
就我自己而言，大多数只是定了个目标，虽然想法天马行空想要做一番大事，但却没有下定去执行的决心。往往是半途而废，没有坚持下去。不过有时也不一定，利用自我欺骗法，把一件事看的过于重要，退一步就是万丈深渊，或者认为有意义自己喜欢做，在此时人的意志力能够得到很大的一提升。为什么？因为实现目标的精神力量增强了，那么意志力也就随之增强了。所以给自己心理暗示，欺骗自己，也是提升意志力的一种方式。
胸部呼吸法也是提升意志力的好方法。胸部呼吸法是将注意力集中在呼吸上，除了呼吸不要想其它的，看自己能够坚持多久。多加练习，相信能够很快的提升意志力、磨炼自己的意志力。
一个人的成功往往跟他的意志力有关，我想我自己也应该去磨炼自己的意志力，为以后漫长的路提供实现目标的精神力量。
