睡觉11点20，醒6点30，起床8点30，出门10点
清晰定义：
睡觉：平躺到床上，关闭灯光，所有电子设备远离床头至少两米，不得以睡前音乐为由把手机放在床头
起床：穿好衣服、裤子、袜子，洗漱好，不得二次躺到床上
阅读：纸质书，读完记录
手机用途：沟通，记录
今天头次醒是在6点半，太累，没起来。会不会是洗完澡就直接睡觉，没有留足时间缓解脑疲劳呢？还是要确定好，每天的睡觉时间，提前做好准备。
论语，论语打卡：完成867天
每天一分钟：完成334天
俯卧撑5，挺直腰背1分钟：完成251天
阅读，阅读打卡：完成251天
每天三杯水早中晚：完成251天
每天一个水果：完成251天
当日最重要的一件事：完成250天
口腔练习：完成250天
跑步5分钟/一万步：完成250天
每天了解至少一条社会新闻：完成250天
明日安排：完成249天
记账：完成229天
使用电子设备前停顿5秒：完成194天
深蹲5：完成180天
仰卧起坐5：完成180天
压腿：完成180天
每天一分钟深呼吸：完成128天
