学生时代，每天挑灯夜战的人，也比不过高手的随手发挥。
工作时，默默努力的人，发展不如左右逢源，沟通协调促进合作的。
中年后，身心俱疲，发现曾经的“王牌”不再奏效。一场大病、一次裁员、一个家庭变故就可能击穿所有积累。
人生的后半程，拼的是什么呢？
读书时，大家拼的是智商；工作后，大家拼的是情商；而到了人生后半程才发现，比智商、情商更重要的是“睡商”与“韧商”。
《人类简史》这本书以其宏大的视角告诉我们，个体的幸福与成功，最终取决于能否适应时代的“算法”。而现代社会的“新算法”，考验的正是“睡商”与“韧商”。
01
为什么“睡商”是现代人生的底层操作系统？
威廉·莎士比亚说：“哪怕是国王，也要把睡眠当作最紧要的事。”
人类，认为是由智人进化而来。
但智人能从当时的环境中脱颖而出，所依靠的是大规模合作与天马行空的想象力。
而这两者的生理基础，都需要一个清醒而高效的大脑。
年轻时，通宵一天，对第二天的影响很小，等年纪稍长，通宵一天，第二天的大脑几乎是停滞的，但睡一觉则可以恢复正常。
睡眠，不是生命的停机，而是最高效的系统维护与升级。
它清理大脑代谢垃圾、巩固记忆、激发创造力。睡眠不足，是在根本上摧毁我们作为“智人”的核心竞争力。
这是认知革命与休息之间的关系。
即使知道睡眠很重要，且我们一生有三分之一的时间都在睡眠中度过，但大多数人“睡商”低下，这是现代人的普遍困境。
常见表现有熬夜刷手机、报复性失眠、压力性入睡困难等。
朋友说有一段时间，事情很多，压力大，就是睡不着，而后肉眼可见的浓重黑眼圈，以及消瘦的身形。
睡眠不好的代价是情绪失控、注意力涣散、免疫力下降、加速衰老。你是在用未来的健康，为当下的焦虑买单。
如果你想改善睡眠情况，提升自己的“睡商”，可参考以下三大可操作建议：
首先，是环境设计。
给自己打造一个黑暗、舒适，没有电子设备的洞穴式睡眠环境。睡前1小时禁用手机，如必要，可采用物理隔离。
没有就创造环境，一切条件到位，让睡眠自然发生。
其次，仪式建立。
建立固定的睡前放松程序，比如洗一个热水澡，比如十分钟冥想等，告诉身体“要关机了”。
仪式可以建立肌肉记忆，让身体执行固定程序。
最后，认知重构。
把睡眠从“可牺牲的项目”提升为“最高优先级的投资”。告诉自己：睡得好，不是在休息，而是在工作——在为明天更好的表现而工作。
这是最重要的任务，睡好才有白天的好状态和好运。
02
为什么“韧商”是穿越周期的最强铠甲？
玛雅·安吉罗说：“生活的measure不是你在呼吸的次数，而是那些让你喘不过气的时刻。”
学历史时，老师告诉我们，古代四大文明古国，只有我们延续至今。
其中很重要的一个原因便是我们中华民族的韧性，一代人不行，那就两代、三代人……直到实现目的。
所谓愚公移山，便是一个很好的例子。
人类从狩猎采集进入农业社会，是一次巨大的诱惑陷阱。看似稳定，实则更辛苦、营养更单一、更依赖单一种植而变得脆弱。
我们回看五千年的发展史，会发现它的发展从来不是直线上升，而是充满黑天鹅事件的波动。
能存活下来的不是最强大的，而是最能适应变化的。
对个人也是，不论是职业生涯还是人生轨迹。现在鲜有一份工作能做一辈子，也没有一条路能永远一帆风顺。
在中国，中小企业的平均寿命不到3年，集团企业的平均寿命则是7到8年。约7成的企业在成立的前5年倒闭。
因此，“韧商”决定了你在遭遇打击后，是破碎一地，还是能反弹得更高。
这是《人类简史》给我们一个启示：农业革命与扛挫折能力。
其次，“韧商”的本质是“反脆弱”。
它不是被动承受，而是能从冲击和压力中受益，变得比之前更强大。这像肌肉在撕裂后重塑会变得更粗壮。
正如尼采所说：“但凡是杀不死我的，终将使我更强大。”
当你一次次跌倒，并爬起来后，你的生命力会更顽强。
最后，如果你想提升自己的“韧商”，也有三大可操作建议：
认知灵活性训练
遇到困境，问自己：
“这件事的发生，能不能有另一种解读？”
“我能不能从中学到什么？”
这是为了避免非黑即白的思维。
这就像有的人将对方没有及时回应解读为不爱，但也可能是在忙没空呢。
构建安全网
朋友说没有安全感时，就需要对方的回应。但安全感，是自己给的。
保持一定的储蓄，这是你的经纪韧性；培养几个真朋友，这是关系韧性；保持身体健康，这是身体韧性。而这些都是你能承受打击的缓冲垫。
缺什么就补什么，在安全感这一块，无人能替代你。
实践“微失败”
大多数人很难接受自己失败。但失败和不如意是常态，故我们可以主动挑战一些有难度但失败成本低的事情，比如学习一项新技能，比如在会议上发言。
习惯失败的感觉，并从中恢复，能大大增强你对重大挫折的免疫力。
从某种程度上来说，没有失败，要么成功，要么成长。所以，请勇往直前即可。
写在最后
回首人类简史，我们的祖先靠协作和工具称霸世界，但最终能让我们个人幸福终身的，是维持系统稳定和应对无常变化的能力。
人生是一场马拉松，智商让你起步飞快，情商让你途中顺畅，但睡商和韧商才能让你跑完全程，并且享受沿途的风景。
正如巴特勒所说：“人不像动物，人能领略出生活的唯一目的就是享受生活。”
