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主题:关于3型号
事件：今日晚饭后，在正佳逛街，看到慧慧在群里谈对3号的喜欢，我表达了自己想法
即时反应：特别激动，慧慧居然喜欢3号，一个外暖内冰的型号，让人没啥好的感受啊
身体感觉：有点想叹息，摇头，不是那么喜欢
内在对话：3号好像只有少少人让我比较喜欢，都是冰块，外表美丽高大上，事实是啥也不是，男的都是孔雀男（广州一熟人如此），女的强撑，压力山大，没有吸引我的内涵
内在感受：最近发现3号，让我无感，123好几个，表面和心链接深，就是不做自己。不知感恩。外表热情，实际都是假象，对3号工作中的合作过的，男的真的升职困难，靠老婆养家供房，广州一个朋友先生就是。同时可以多偶制，没有修过的是如此，严重让6号觉得不靠谱。但是做朋友还可以，这种3号颜值高在政府部门，或者公关行业不错。
临在中表达被触动的内在情绪：和3号的人在一起，我需要特别醒神，感受可以，但是还是想提高警惕，特别没修过的3号。
限制性理念：3号特点，让我不舒服，我只有在想让自己愉悦，装扮自己的时候，享受工作的乐趣，无压力时，才能像3号这样妆扮自己
临在后看到的真相和可能性：给自己太大压力，没有安全感，必须让人看到我的头脑，而不是我的外表，不屑于别人看中颜值
可调整的回应和选择：做真实的自己，不评判，不屑于美丽，也可以每天美丽又有头脑和智慧。不证明自己，该怎么样就怎么样，真实地活着，表达和做自己。
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