今天背一个单元单词吧。下午写规划书吧。晚上读一篇文章吧。
可是，一天过去了。你什么也没有做。
于是，你对自己说明天要早起，要把今天的单词，规划书，文章都补上。
到了第二天早上，你无动于衷。然后又这样过了一天，一无所获 。
这就是拖延。而克服拖延最好的办法就是列好要做的事，可以的话准确到时间。几点到几点做什么，或者按照事情的轻重缓急分配好时间。
在做一件事情的时候，不要过分追求完美主义，更不要在做之前就幻想种种麻烦。
这里举一个简单的例子。离期末考试还有一个星期，你从周一开始复习，大致规划一下各个科目的复习一时，一天几个小时。然后再细分，一个小时里是先复习笔记还是记忆知识点或者语法。
另外可以用四象限 法。时间“四象限”法是美国的管理学家科维提出的一个时间管理的理论，把工作按照重要和紧急两个不同的程度进行了划分，基本上可以分为四个“象限”：既紧急又重要第一象限是重要又急迫的事、重要但不紧急、紧急但不重要、既不紧急也不重要。
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第一象限是重要又急迫的事
第二象限是重要但不紧急的事。
第三象限是紧急但不重要的事。
第四象限属于不紧急也不重要的事。
从而进行调整:
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比较简单，直接的还有to do list。简明释义：待办事项网络释义：1. 待办事项软体 2. 待办事项清单 3. 便条纸 4. 待办事项。
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用手机备忘录，记事本也可以。再推荐一个好用的app。
things.
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好了，就到这里了。希望对你有帮助。
