1.每天专注一小时，执行加量，制定的计划不加量。波动性努力效果没有每天持续叠加效应稳定。
目前阅读和写作时间大概1.～1.5小时，但是不够专注，还需提高效率。
2.疲倦期要坚持，不能停止阅读。否则重新开始需要更大的勇气。
复盘读过的书，把之前读过书中最喜欢的一本拿出来读3遍。利用喜欢的书读过倦怠期，一般1～2周会恢复到稳定的阶段。
我准备把读过的书好好梳理一下，把感兴趣的书再重新读一下。
3.常规意识全书阅读更有安全感，感觉自己花费了时间并努力了，掌握了吸收了更多的知识。速读速度快没有关注到书里的所有信息，没有安全感，感觉吸收的知识较少。
实际吸收的知识的多少在于读者的自身品鉴能力以及与作者是否有共鸣。吸收的多少与读书速度的快慢关系不大。所以我们要改变认知，注意改变思考角度。
目前还是存在这种常规意识，需要有意识地改变，贪多嚼不烂。
4.每本书找到一个点并转换成行为的改变，长期坚持执行，转变成技能。
我感觉专注一个点，更容易执行，执行后有改善效果，会️成就感，让读书变得更有意义和价值。
5.读书倦怠期，可以选择感兴趣的书调理一下，以便更好地坚持读书。
我是选择需要的和感兴趣的书，让我的主动性和好奇心带动我阅读。
6.昨天学习到一个知识点，21天养成的是行为，180天以上才能养成习惯，养成习惯的两个标准，一是这件事不需要有意识地去做，二是不做会很难受。
我目前还要有意识地去读书，但是如果不读书感觉会缺点什么。还需努力。
