2023.2.13 立春第10天

日记星球第10天

持续践行觉察记录每日3件进步小事第193天

1、二宝出生第158天了。

        二宝今天特别安静，开启了睡觉模式，今天睡了3觉。真是“觉主”啊！睡眠中生长最快，看来他在迅速的成长着，尽管表面很安静！

2、一首《不足歌》道尽了人生真态，或者是人间丑态。

不足歌

作者：朱载堉（朱元璋9世孙）

终日奔波只为饥，方才一饱便思衣。

衣食两般皆俱足，又思娇娥美貌妻。

娶得美妻生下子，恨无田地少根基。

良田置的多广阔，出门又嫌少马骑。

槽头扣了骡和马，恐无官职被人欺。

七品县官还嫌小，又想朝中挂紫衣。

一品当朝为宰相，还想山河夺帝基。

心满意足为天子，又想长生不老期。

一旦求得长生药，再跟上帝论高低。

不足不足不知足，人生人生奈若何？

若要世人心满足，除非南柯一梦兮。

《醒世词》又名《郑王词》，作者朱载堉，字伯勤， 号狂生和山阳酒狂仙客或句曲山人，谥号端清。有“乐圣”之称。

《醒世词》采用民歌体，以街谈巷语人曲，刻画了明朝社会的人生百态，揭示了作者自身独特的生命感悟和苦磨修炼的精神升华过程。作者是大明开国皇帝朱元璋九世孙，但词中那平民化的思想感情，超越了王子和庶民间的鸿沟。模糊了二者别如天壤的身世差异。篇篇大实话，很能醒世启人，平民百姓乐看。

3、荣姐冥想早课讲了一个故事，《这也终将过去》，打在戒指里传世的一句话，发人深思。尤其是，在你特别春风得意时，你能在喧嚣中，感到平静和清醒吗？而非傲慢和糊涂。

4、古琴曹先生说：

一生中没有点遇见挺遗憾的！

生命中的遇见，遇见到了这才是人生！

我的感悟：

遇见什么？遇见最好的自己，和生命中的知己。

遇见什么？做某件事的技能或者心法经过刻意修炼成就了的那么一丁点，但却是极其宝贵的突破的关键点和境界！

曹先生回复：

        生命是一个过程，这个过程组成了各种和自己的相遇，相遇不同影响并形成了不同的生命，也造就了生命的不同指向！人是一个感受世界并做出反应和认识的特殊体！ 

                  遇见就是真实感受！

5、 所有遇见的问题，我都能解决！

  清晨冥想领读第14天

【愛自己.深度療癒30天陪伴營】

親愛的，早安

邀請你，一起來讀，我用心朗讀的文字

我相信，讀完以後，一定會帶給您身心靈不一樣的感受

找個安靜的地方，

找到一个自己最舒服的姿势坐下来

做3個深呼吸，深深的吸，干净的呼，1～ 2～ 3～，

把注意力放到呼吸上，安靜下來，

讓我們自己和自己的内在在一起

我們一起開始朗讀吧！

如果環境允許，可以有感情的讀出來，帶著情緒去讀…

謝謝你，開始啦…

今天冥想朗讀的主題是：

    《所有遇见的问题，我都能解决！》

                            领读：强哥

每一件人、事、物的相逢，

都是一次能量层级的匹配，

没有一个相逢是错误和偶然的。

所有遇见的问题都是我能解决的，

不然我不会遇到！

就好像在路上相遇的每一个人，

即使擦肩而过，

也说明两个人在一个点上交汇过。

问题的出现，

不是为了让我们为难、痛苦。

问题都是礼物，

就如同人生的一次考验，

只为了让我们疗愈和成长。

疗愈了，

必然会得到成长！

“所有遇见的问题都是我能解决的”，

这份认知会让我们拥有化解所有问题的能力！

如果在问题中，

我们看到的是其意义、看到对我们的帮助，我们就可以轻松地面对一切！

幸福确认词：

问题是我生命的垫脚石，帮助我去到更高。

幸福践行：

今天遇见任何问题，都说：“太好了，我又可以成长了！”

6、【爱自己•内在成长之旅】

【冰山模型】作业打卡

行为：二宝出生第157天了！

二宝的哭和笑之间隔着一首诗一首歌的距离，哈哈，每每他哭闹时，看着他的眼睛来一首，往往有神功！

今天又两次验证了我是二宝的哄睡神器，中午一次，傍晚一次，家广都在我的“”咒语”中睡着了，我原创诗歌《爱是什么》+谢谢你谢谢你，宇宙和我都爱你。

你说，这算是功夫吗？哈哈哈哈

应对模式：平静 微笑

感受：喜悦 感恩

感受的感受：平和

想法：

日本的江本胜有本书叫《水知道答案》，我想说，“生命更知道答案”

当我们以平静喜悦的心情说出美好的语言时，宝宝的身体能量是有序的，顺滑的，舒服的，

二宝睡着是顺其自然，顺理成章的事

我们父母给孩子最好的营养：就是温柔的眼神，发自内心的微笑

期待：宝宝健康成长

渴望：宝贝都是哲学家，我和宝宝一起成长

自我：我是有爱的，喜悦的，我是圆满具足的，我就是爱本身，我爱我自己！

爱自己从当下开始！

7、  如何远离手机，教你一个小妙招。

        参考小知识：人有三个大脑：本能脑、情绪脑和理智脑。

本能脑：源于爬行动物，主管本能。

情绪脑：源于哺乳动物，主管情绪。

理智脑：源于灵长动物，主管认知。

因为理智脑虽然高级，但比起本能脑和情绪脑，它的力量是在是太弱小了。

本能脑和情绪脑虽然看起来很低级，但他们掌管着潜意识和生理系统。

其运行速度极快，至少可达11 000 000次/秒。

然而理智脑的最快运行速度仅有40次/秒。

          理智脑该如何远离手机，

                具体如何做呢？

    直接对抗不可取，那就发挥优势

              正确答案：自我沟通！

明智的做法是和它们沟通，这是理智脑最擅长的。

通过自我沟通和引导，本能脑和情绪脑产生了安全感，通常它们都舍得放手让理智脑插个队。

其他方法，比如戴手表，以便，减少看手机的次数；比如，和手机保持距离…

手机是学习工具，而不是精神鸦片。

让我们正确的使用手机，助力我们的美好人生！

8、学到，育儿高级高维智慧2则，

（1）养育养育，只养不育，很多孩子都没有健全的精神，很多父母都不合格，看看尤平老师怎么做的：

“我女儿学数学一塌糊涂，但是却是个画画天才，我非常幸福

我无比自豪，所谓的天才，在她擅长以外的部分一塌糊涂，甚至是个白痴

我的姑娘力争考上，初中，毕业后上一个艺术技校，做自己最喜欢的事。开个艺术店，更有出息

未来是个性化竞争的时代，写作演讲艺术，是核心竞争力…”

尤平老师 阿里巴巴铁军商学院导师

（2）    孩子为什么喜欢游戏，

      玩手机的孩子都是愿意遵守游戏规则的孩子，

    游戏是有明确规则的，并且规则是稳定的不断升级迭代的，

    游戏有胜任感成就感的，

    游戏有浸泡感-彼此协助感，

    即时性回馈并且是一致的。

      王老师说话，带劲！就像在游戏里，很有感觉！很赋能，很有冲击力！

      我们父母要学习这些。（王继琼老师 1300万粉丝）

9、今天的课程为集体个案咨询做赋能，三个教练分别讲了3个点，

（1）金钱，图片，语言，声音，都是能量！

（2）注意边界，保护自己。

（3）熟悉流程准备个案，没有经验多少年龄大小，谁用心谁为大！

    加油！

每一天的每时每刻我都活在丰盛里。

金钱关系咨询师学习 第21天

10、今天和一个文玩代理谈产品问题。二宝妈，非常认同我的理念，在未来会有深度合作。

11、今天大宝家瑶回到家，带回来一张奖状，美德之星，她美美的告诉我！我很开心！哈哈，她要了她爱吃的外卖，哈哈，皆大欢喜！

12、晚沐足。40分钟，舒服。