2024-05-17

焦虑

  上午9点多，心❤️跳的厉害，这一刻我知道我又开始焦虑了，最近发现上午和下午分别都会出现焦虑，以前的我用自己所学去探究自己焦虑的原因，然后用头脑去分析判断。这次我决定只是静静的体验，感受心的跳动，心里如同猫爪一样，慢慢体验到了痒痒的感觉，不知不觉中睡了了。等再次醒来发现心里平静了，会涌出幸福和感动，到下午内心还是如此的平静。

  再一次感受到身体的智慧，抛开头脑的分析和判断，启动身体的智慧，直接面对它，来了就来了，走了就走了。