今天我完成了一小时阅读一本书的一个任务，如果说一小时其实自己没有达到，算了一下大概有两个小时的时间，这本书的名字叫《被讨厌的勇气》，其中让我感觉印象最深的是，“如果希望得到表扬，那就只能迎合他人的标准，妨碍自己的自由，因为得到表扬而感到喜悦，那就是用属于纵向关系，和承认自己没有能力。因为表扬，是有能力的人，对没有人没有能力的人所做出的评价。”
文章我主要分为四大块，第一部分心理创伤，第二部分人际关系，第三部分他人干涉，第四部分活在当下。
第一部分心理创伤
1、什么是决定论，什么是目的论，决定论人认为结果是由过去决定的，因为过去发生了某件事情，所以导致现在的结果；而目的论认为结果不是原因造成的，而是有因为有了目的所以才产生的原因。
2、经历不是成功或者失败的原因，而是我们赋予它的意义；人生的意义是自己赋予的，不是过去决定的，我们要为目的而活；
3人为什么不幸福？我们总是希望成为别人；我们的不幸福是自己选择的结果；我没有下定决心要改变自己的不幸福；我们缺乏改变的勇气。所以我们一定要摒弃现有的生活方式，因为未来是此时此刻的现在决定的。
第二部分人际关系，
我们为什么会有人际关系的困扰？
我们总是低估自己，害怕别人，讨厌我们，否定我们,害怕自己受伤;
我们也会有一些自卑的情绪，这些低估与自卑都是自己的主观臆断；
我们没有下定决心去改变的决心；
我们越是逃避这一缺点这个自卑或者低估的缺点，就像山的石头一样，随着它的惯性和重力只会让自己越来越下沉；
另外人与人之间不是一场比赛，而是互相要成为伙伴，自己与理想中的自己比较即可，不需要争个你存我亡；
只要你变了，周围的一切都会改变，只有平等的与人相处，你才能活出真正的自己。
第三部分他人干涉
如果总是希望成为别人期待的样子，那我们就不是为自己而活，我们扼杀了自由，把人际关系掌握在他人手中。
我们与他人的人生课题是分开的，我们是独立的个人，我们的家庭、生活、工作、爱好兴趣都是由自己决定的，不需要受他人的影响。
如果我们不直面困难，我们将逃避一切，改变自己的只有自己，就像格尔迪奥斯的神结一样，需要有被讨厌的勇气，勇敢做自己。
第四部分活在当下
我们要自我接纳，要寻求自我，以自我为中心；我们需要在更广阔的天地中寻找自己的位置，人生是点的连续，是连续的刹那，不要用线的形式去看到了哪里，而是去关注如何度过那一刹那，不然你要不就是在准备阶段，要不就是在忍耐阶段。
人生最大的谎言就是未来与过去，可是我们既看不见未来，也回不到过去；
请永远活在那永恒的刹那！
